会社帰りウォーキングと映画 沈黙のパレード | あなぐまくんの、トホホなランニング日記

あなぐまくんの、トホホなランニング日記

56歳男性。千葉県八千代市在住。

減量目的で2013年1月に走り始め。
2014年2月に初フル(東京マラソン)
2016年3月に3時間14分51秒(佐倉朝日健康マラソン)
2017年12月の10kmレース中に心肺停止で救急搬送される。ICD 入れてなんとかしぶとく生き残っています。

今日は仕事。

早く終わった。

ヤエチカのスシローに寄り道しようかと思ったが、混んでいたので断念。


なら


久々に歩いてみた。


日本橋を過ぎ


茅場町を抜けて


永代橋。きれいだな


そんなわけで、とりあえず門前仲町まで来た。

ここで今日約1万歩。

あー疲れた。


どうやら2013年、2014年は、会社から家まで走って帰ったらしい。

2014年10月の帰宅ラン


今では信じられない。

元々は東日本大震災の時に、家に帰れないことをきっかけに走り出したわけだが。


まぁ2017年にやらかして。

今ではただの50代のジジイだから、同じことは望まないが。

ただ、どんなステップを踏まなきゃ辿り着けないかは分かる。


1社目の外資系企業で教わった

の達成可能な目標設定が大事だな〜。


みんなで平均Xやるなら、 上の人が引っ張るのも限度がある。

脱落者を出さない(諦めさせない)、最小限で留める底上げが大事。

エースは気持ち良く稼がせる(でも自分勝手はダメ)

やることはシンプルに絞り込む。

兆しは拾って展開する。賞賛する。

目標設定は実績+αで。

測定は適度にこまめに(週か3日か)。

目標達成するために必要なプロセス積み上がっているか。これも人によるな。


いつの間にか仕事の話になってるが、まぁ、マラソンも同じことだよな、と個人戦なだけ楽とも言える。



明日も休みだ。

少しは頑張ろう。

週末の反省?でした。


昨日は家族で映画を見てきた。

沈黙のパレード。


真実を明かせば幸せになるってわけじゃないよな〜。

福山雅治はカッコよかった。

https://youtu.be/WAC1-fDtRzg