土曜は仕事で日曜は休み。
なんか1週間前に似たようなこと書いたが、まぁいいだろう。
途中でダラダラ。
1時間過ぎてから、心拍数だけ見てしばらく走る。
最後の方は100mダッシュ？を8本入れてみる。
先週よりもゾーン4（心拍数144〜160）の時間が長いかな。
のろいとはいえ、暑いけど2時間普通に走れるのは嬉しいもんだ。
今日は一日遅れの感謝day
イケダで丸ごとピーチ。
いつもありがとうございます。
去年よりも50円値上がりしてた。
イケダにしては高額。
夜はマクドナルドのナゲット15ピース390円。お得だ。
ビールとあいます。