暑いですね。
今朝6時にポチの散歩に出た時、これは真夏の暑さだな、と思いました。まだ6月なのに。
昨晩も33度の中、公園38周。
こんな感じです。
適当に走って
暑いからダラダラ走って
つまらないから、公園の一部分だけ70〜100m速く走って
月から日までの一週間はこんな感じ。
速く走るために、脚の裏側意識して、体を大きく使って、とやるとやはりいいですね。
月曜日夜に久しぶりにやったから数日響きましたが。
昨日本屋で立ち読みしたランニングcourirによると、5、6月はスピードの時期
7、8月はゆっくり長時間走る時期
9、10月はレースペースで走る時期
らしいです。
どうせ暑いしそもそも速く走れないから、2時間超走をちゃんとできるようにしたいですね。
なお、昨晩は最後の1周だけ、心拍数180は超えないように意識して走ると、1分56秒。これってフル3時間5分のペースらしい。
6年前？に試したこの公園（440m）のベストタイムは1分25秒だったかな。これはフル2時間15分のペースらしい。
うーむ。彼らはものすごいと尊敬するとともに、どっちみち大したことない自分、を思い知らせるので、無茶をする気も無くなりますね。
いい意味で、テキトーにやりましょう。
おまけ
23日は仕事で大したもの買えないから、と1日早くヨークマートで買った感謝dayのもの。
大したものじゃないから、と昨日ユーカリが丘の杏で買ったミルカ。
（シュークリーム買いたかったのに、なぜか無かった）
合計すると高くなったりして。
まぁいいか。
いつもありがとうございます。