今朝は0度だそうで。
昨日はサボり、今朝はちゃんとやりました。
一応キロ5分36秒ペース。
フルマラソンならサブ4できるペースですね。
このペースを維持できれば、です。
できるわけが無い。
こんな時に役に立つのが、昔も使っていた
VDOT Running Calculator（緑色の無料版アプリ）
2017年に不調の時でも、その前のハーフマラソン結果から、その後のつくばのタイムをほぼ正確に当てていました。
今の結果なら？
ほう、4時間20分くらいか。
脚が保てば、の話ですが、信憑性はありますね。
GarminのVO2Max46よりもよほど信頼できますね。実質的には34.3か。よし分かった。
4時間20分というと、私の初マラソンくらいか。
心肺機能というよりも足腰鍛えて4時間くらい運動を続けられる体づくりが大事なようですね。
夏から秋にかけて、公園60〜70周できるようになれば良さそうですね。