先週金曜日の定期検診で、「もっと走っても大丈夫ですよ」と言われてしまった。
3ヶ月前と比べて、血糖値は改善されたけど。
メタボ検診でひっかかる項目ばかり悪くなっている。
食べてぬくぬくしているだけだからな。
昨日は代休だったので、昨晩は寒かったけど久しぶりに夜ラン。
左膝が痛い
暑い
寒い
雨だ
と色々いいわけしていたけど、淡々と走ってみました。
9月以来の15km超
（今月初めて）
キロ6分35秒くらいでずっと走ってみました。
最後の1周だけスピードを出してみた。
サブ3.15ペースでまだ走れたか。
icd入れて3年後（新型コロナで1年延期になった）の現状報告用診断書の依頼は済んだから、ボチボチ頑張りましょう。朝より夜の方が楽だな。
今朝は筋肉痛。
膝は全く問題なさそう。