本日代休

本日代休。

前回90分、15km走れたから今日はどうかな、と思ったら。

あれ、昨日の朝、今朝と走っていないのに足が重い。筋肉痛では無いが。

従ってキロ5分40秒ペースを続けるのはとても無理。

仕方ない。ゆっくり走れば速くなる、じゃ無いけどキロ7〜8分で心拍数を抑える方に切り替えた。それで70分10.9kmで終了。

先週月曜日の15kmの影響か、以後の朝ランの影響か。もしくは水曜日に横浜で桜木町駅からパシフィコ横浜まで往復歩いたからか。いずれにせよ今はこれらで負荷が大きいらしい。

大体朝ランを毎日続けられない段階で、その速さ（負荷）は今は無理だ、ということでしょう。

以前の自分との比較で考えると落ち込んだりやる気が無くなったりするのでしょうが（速さを求めるとそうなるのでしょう）、また走れる喜びを考えたらこれもまたいいものです。2013年の1月に本格的に走り始めた時、最初の3週間がとにかく辛かった。それを乗り越えるとなんてこと無くなって、毎朝走らないと気持ち悪くなるのでしょう。

それを思い出したから、あまり時間は取れないけど、ペースを落としてほぼ毎朝走る方が今は大事かな。

明日から雪疑惑。初日から出来なかったりして。