昨晩はエドリクを走る準備をし、予定通り早く会社を出て、西葛西で東西線を降りたにも関わらず、結局行かなかった軟弱者です。
「それでも男ですか！」とビンタされそう。
筋肉痛がひかないので仕方ないですね。
太もも裏側、腸腰筋あたり、土踏まず。膝を高く上げると違和感あり。無理は禁物、オッサンだもの。
その後、どうなったかはご想像にお任せします。22時には帰宅して、早々に寝てしまいました。4時に目覚めてLINEとアメブロを見たら、たけさんが快走していました。速い！
そんな私は、今朝もまだ少し筋肉痛が残る。速く走れない状態。
公園（1周475m）6周＋α
3km18分29秒 キロ6分9秒ペース
258 249 258 343 140
313
とはいえ騙し騙し1周だけスピードを上げたら、キロ3分半ジャスト。やればできる？
今週は日曜出勤、月曜代休。
火曜日はトラックを走るとして、金曜、土曜の過ごし方と来週のアクアラインマラソン（ 4時間予定）と走り込みのバランスを考え中です。
