一応、走りました。

小雨が降り続く中、21時半から夜ラン。

坂のあるコースで。

遅！

どうやって走ったのか分かりづらい（苦笑）。

村上大橋トレ。下り740m3本。

3'14 キロ4'26 心161 ピッチ180

5'26 キロ7'21 心144 ピッチ164

2'47 キロ3'46 心189 ピッチ190

前日計30km以上走った割には脚に疲労なし。心肺は疲労あり。