皆さま、おはようございます。
昨日は結局2kmしか走っておりません。
でもタイムトライアルの結果、太ももの裏と両脇が筋肉痛です。
あれくらいの量のあの強度、定期的にやれば強くなれそうですね。
昨夜は馬車道でパスタとピザを食べました。ピザ15ピースは食べたでしょうか。
雷の光る雨の中、車で帰宅。当然no-runでした。
そして今朝は、公園をジョグ。
公園（1周475m）8周＋α
4km21分2秒 キロ5分15秒ペース
252 238 231 230 227
222 218 215
途中からパラパラ雨が降って来ましたね。
軽く走って終了。
シャワー後の体重は、ドーンと増えて64.1kg。やば。
明日の朝はロング走ですね。
お天気次第で海まで行くか、東大グラウンド近くまで行くか、日陰往復するか、決めますがキロ6くらいで30km走ろうと思います。