皆さま、おはようございます。
今日は曇りのようですね。昨日みたいに暑くないのであれば助かりますね。
熱中症に気を付けて頑張りましょう。走った直後に牛乳を飲んで血漿量を増やすのがいいらしいですね。
公園（1周475m）7周、230mインターバル
138 246 228 224 224
221 222
アップ1周、ダウン2周＋α
1分53秒切り1回
2周目から半周インターバル。計測はしなかったけど追い込めて良かった。
本当は5kmTTをやろうと思っていたが、1周目にペースを間違えて速すぎ。とても10周はもたないペース。2周目途中まで頑張ったところからインターバルに切り替えた。弱い。
ちなみにこちらが金曜日に予定している陣馬山までのルートと標高。
なんと雨予報。
困ったもんです。