皆さま、おはようございます。
今朝も朝ランできました。というより、やりました。
公園（1周475m）7周＋α
3.5km16分46秒 キロ4分47秒ペース
254 228 222 218 207
157 148
今朝もひんやり涼しく気持ちいい。
昨夜の皇居ランの疲れや足の張りが残る。下りを利用して自分の実力以上のラップを刻むと脚にダメージを受けるようだ。いいことではある。
最初は軽いジョグのつもりだったが、2周目からは軽くなりペースアップ。結局終盤は昨日の朝以上のペース。気持ちよく走れた。
毎日継続するのは大変だけど、継続しているからこそ楽に走れるようになるのは面白いところ。そのワナにハマらないよう、適当に休みながら心地よくないペースで走って強化をしないと。
今月151km
年間1023km
昨晩ようやく年間1000km超えました。