皆さま、おはようございます。
昨日は暑かったですね。
夕方から夜にかけて小雨が降りましたね。
傘を持参しておらず、西新宿周辺と地元駅からの帰宅中に雨に降られました。駅から家に向かって軽快に？小走りしながら、これって走行距離に加えていいかな？このペースじゃダメかな、と自問自答。
今朝はすっかり晴れて朝ラン。
公園（1周475m）6周＋α、＋2周計4km
3km11分39秒 キロ3分52秒ペース
154 149 147 148 148
147
2分切り6回
1分53秒切り5回
ひんやり。雨上がり。気持ちいい。
公園をウォーキングする人は他に2人。私1人だけ汗だくです。
早くこのペースで10周できるくらいまで戻したい。
できるような、まだ届かないような気がする。
ちなみに体重はこんな感じ。
体脂肪率が反比例しているのは、結局脂肪が燃焼しておらず汗が出ただけの話だと理解しています。そりゃロング走やってないからな。気にせず記録し続けましょう。
おまけ。
昨晩アド街の録画、西葛西をあらためて見ていました。
あばら大根は樽でスパークリングワインを飲める⁉︎ 女性だけかな？