今日は少し寒いくらいで暑くなくマラソン日和でしょうか。
横浜、名古屋、はなももなど走られる方々は目標達成に向けて頑張ってくださいね。
私は今日は出勤。
娘は今日から京都へ修学旅行。
息子はインフルエンザで火曜日から金曜日まで自宅学習、前週忌引でお休みした妻は月曜日に復帰したものの息子の世話でまた金曜日まで休み。
昨日は家族で墓掃除。
なんか色々あってロング走できていません。このまま佐倉にフワッと入ってしまいがち。気持ちを入れていかないと。
体操教室から戻り、（あまりにできないので）公園に鉄棒しに行こうと誘うと渋る息子。よほど鉄棒が嫌いなのか、「走りたい」と言い出したので、断わる理由もないので17時から息子と公園（1周475m）6周。
2.85km17分33秒 キロ6分9秒。
あれ、遅くなったかな？
インフルエンザで火曜日から学校を休んでいたくらいだから仕方ないかな？
食事を終え、20時半から公園（1周475m）23周。
10.925km51分58秒 キロ4分45秒ペース
214 206 205 203 231
203 202 159 231 204
203 156 237 242 224
218 213 212 209 207
205 130 352
2分切り3回
1分53秒切り1回
12周までスウィング走的。
22周目にスピードを出してみた。
きつい割に1分30秒切れず、弱い。一応キロ3分9秒ペース。
エリートランナーには500mもついていけないのか。情けない。
天気が良くて急な仕事が入らなければ、水曜日は西葛西で5000m走るつもりですが、心許ないですね。