51歳の金さんのトレーニング、参考になりました。まず体づくりをしてからスピードをつけていく方法ですね。
自分の10月の頃のハーフマラソンのタイムとさほど変わらないのにちゃんと体づくりとトレーニングをして、当日自分のマネージメントをやりきればサブ3できちゃいましたね。
私が嫌いで避けていることばかりやっていました(苦笑)。自分の弱さを実感しましたね。
やっぱり自分もできるよな。
昨日の30km走大失敗にも関わらず、お気楽に思えたりして。
昨晩は21時から公園(1周475m)17周
8.075km49分43秒
246 241 323 353 302
251 324 328 257 249
242 239 239 237 235
233 236
遅いけど、まぁ1日合計30kmを超えられたので今はこれで良しとしましょう。
秋は失敗レース当日夜に罰として走っていましたからね(苦笑)。