みなさま、おはようございます。
今朝も暖かいですね。
公園（1周475m）10周＋α
5km24分39秒 キロ4分55秒ペース
209 209 248 233 227
227 224 214 210 150
1分56秒切り1回
ちゃんと朝ランしようと走り出したが、体が重い重い。
2分で果てる。なんとか5kmは走ろうと頑張り、ラストだけはスピードアップするものの1秒足りず。
冬休み以降の運動不足と12月の走り込みゆえのスピードトレーニング不足、前夜のつけ麺でひどい結果。
まあそれでもキロ5分切れたからよしとしましょう。足にも異常は無かったし。
今日から全開で行きましょう。