みなさま、おはようございます。
今日は冬至らしいですね。あまり寒くないので実感が湧きません。
公園（1周475m）6周＋α
3km13分55秒 キロ4分38秒
215 213 157 154 240
147
1分56秒切り2回
1分50秒切り1回
1km体を温めてから、久々に1分50秒切り（キロ3分50秒切り）のラップ、嫌いなスピードラップです。
距離で無く練習内容（バリュエーション）が大事らしいので。少しは刺激になったかな。
昨日の休足のおかげで体がかなり軽くなりましたね。
30km走の後は2日間は疲れが残るんだな。今日やろうと思えば30km走できそう。体調はいいのに夜の間にアイロンやらず、今朝走る時間が短かったのは反省。意志が弱い。夜ランで補うか。
今月241.8km
残り108.2km