2015/12/14

皆さま、おはようございます。

今朝は雨ですね。

公園（1周475m）11周
5.2km23分21秒 キロ4分29秒
216 209 205 202 202
201 200 159 225 211
207

昨日の疲れが残り、体力的に厳しい。
スピードを上げられないし維持できない。
8周で果てた。
小雨が降り暖かかった。手袋はいらなかった。

先週の振り返り。

合計55km。

ＯＧＳＭのＭ80kmは未達だが、レースがあるからとした55kmにはちょうど到達。借金の25kmショートを残り18日で返す感じ。とりあえず今週は90kmだな。

先週は朝、少しだらけていましたね。今週はしっかりと朝5km以上キープしないと。

今月140.2km

残り209.8km