3km13分22秒

公園（1周475m）6周+α

3km13分22秒 キロ4分27秒ペース

224 211 208 201 154

150

2分切り2回

1分53秒切り1回

昨日革靴でたくさん歩いたので、かかとが少し痛い。

まぁ明後日には治るでしょう。

疲れがあるのでしょう。意識しないとペースの維持ができません。

今度の日曜は手賀沼ハーフマラソン。90分切ってＰＢ更新したい。

水曜日に代休なのでしっかり走って、あとは調整だな。