朝ラン4km

公園（1周475m）8周

4km17分31秒 キロ4分22秒ペース。

227 213 208 158 158

156 154 149

2分切り5回

1分53秒切り1回

昨晩の20km走で疲れが残っている。

フォーム、特に脚の動きを意識して走る。

体が重いけどなんとかスピードを出している感じ。

内容はまぁまぁ。

涼しいのに汗びっしょり。

実は私にしては超珍しく、2日連続でアルコールを飲まず。

無理は反動が来るけど、体重が減るのかどうか興味はある。ゆるやかに試してみます。