公園（1周475m）5周
2.5km11分52秒 4分44秒ペース
234 230 221 205 149
1分53秒切り1回
雨上がり、大きな水溜りなど。あまりスピード出せず。
今日は仕事。
シルバーウィーク？ 23日に千倉でハーフマラソン走る以外に予定無し。
庭の掃除、手入れで終わるな。
20時20分から公園（1周475m）33周
15.675km1時間30分40秒。
スウィング走もどき（笑）。
208 154 213 155 156
325 155 154 240 154
152 413 430 432 411
342 254 243 234 226
202 159 154 154 402
350 256 240 222 150
147 342 358
2分切り12回
1分53秒切り3回
レースペースに6回持って行って体に覚えさせた。
スタミナ不足でレース当日にこのスピードを維持できるか微妙ですね。