公園（1周475m）11周ジョグ
5.2km36分16秒 キロ6分58秒ペース。
304 249 235 223 218
419 417 413 412 331
231
記録するほどの価値もないゆっくり走。
公園でウォーキングをするおじいさんに抜かれそう、あわてて10周目に少しだけペースアップ（苦笑）。
疲労抜きランというのがイマイチ分かりません（家で寝ていた方が疲れは抜けるだろ～と考える派）。どんなペースがいいのでしょうね。
テキトー、というなら昨日のＬＳＤもペース気にせず感覚で走っていますが。