寝坊した

公園（1周475m）4周＋α

2km8分54秒。キロ4分27秒ペース。

222 208 159 149

2分切り2回

1分53秒切り1回

寝坊した。残念。しかもアイロンに時間を取られた。

休足にしようと思ったが、晴れているので走るしかないと覚悟を決める。

時間が無いので10分間だけ勝負。準備運動を手を抜いてゆっくり走り出し。

徐々にペースアップ。残り2周はイメージ通り。

短いから平均が速くならないな。

やっぱり2kmだけでも走って良かったな。かく汗が爽快です。