公園（1周475m）9周
4.275km23分37秒 キロ5分23秒ペース。
250 237 236 240 234
233 233 231 238
ジョグ
その後片道0.75km×2回
昨日の夕飯後、19時少し前にジョグ。
時間になったので、娘の塾まで走って迎えにいく。
本来なら車で送迎するが、夕飯時にビールを飲みたかったので、走って行くことにした。
ジョグ日だったので、迎えに行くまではゆっくりと走った。
しかし帰りに娘が自転車でかなり飛ばす。想像以上。
行きはキロ6分、帰りは3分50秒ペース。
懸命に走ってついて行ったが、とても疲れた。
いいトレーニングではあるが、微妙だ。