4km19分15秒

公園8周ジョグ
4km19分15秒。
222 225 223 217 214
208 207 208

体が重かった。
そして真冬の格好では暑かった。汗の量が凄い。
昨晩飲み会だったので、ちょうどいい運動量＆強度かな。
ちなみに、昨晩は日本酒を飲みながら水をコップ2杯飲みました。酒が残らずラーメンも我慢出来良い感じです。

明日は雨かな？終日研修なので終わってから久々に皇居ランしたいな。