2.5km12分55秒

公園5周（475m×5）
2.5km12分55秒。キロ5分10秒ペース。
209 159 156 325 230
2分切り2回。

雨あがり。わずかでも走れて良かった。
出だしは良かったがすぐに果てた。前日にスピード系を少しやるとすぐこれだ。回復力低いです。年ですね。

最初の2周は2分強にするなど、エンジンの温め方をもっと工夫しないとな。

今日は夜まで雨、または雪だそうです。
積もらないように。