9時から息子と公園5周。ウォーミングアップがわり。
その後に18kmほどキロ5分以下で走ろうとした。
しかしすぐに断念。
525 643 655 715 623
611 600 537 515 459
819 554 606 707 822
813 731
計18.3km2時間0分25秒。
結局2時間走になってしまった。
ＬＳＤほど攻めていないし。反省。
昔から薄々気付いていたが、自分は疲労からの回復が遅いかも。
日曜夜の20kmキロ5分が響いているわけですから。
仕方ないので、今日のテーマは脚の運び方の再確認。
腰高で、
骨盤を動かして太ももを動かす、
幅10cmの線の上に足を乗せる、
できていましたね。
最近いろんなものを見ても一本線の上を走る、と書いてあるものを見ない。
時代遅れなのかな？