合計42.3km

20時半から公園21.5周。

娘と1km5分10秒。
その後1人でキロ6分で7kmなど。
合計10km。

これで本日合計42.3km。
1日を3分割してフルマラソンを走り切れました。

今週121.6km
今月156.8km

よく走りました。
その割に太もも以外は筋肉痛は無し。いや、肩と腕が痛いかな。

以前は脚底筋やかかとが痛くなっていたのに。膝周りも含めて痛くならないのは走り方がいいからか、筋力がついたからなのか。

いずれにせよ、台風前にいい走り込みができました。