体ほぐし

体をほぐすために、ゆっくり4kmほど。
33分6秒。
いつもはレースで体力を使い果たしてしまうからやっていませんが、（苦笑）。
筋肉痛が出てくるのは明日の夜以降かな（苦笑）。

今月計185.2km。