夏でもウォーミングアップ

暑いです。
ちゃんと走るためにはペース配分が大事。
最初に速すぎるとバテてすぐに失速してしまう。夏であっても体を動かして温まってからスピードを上げるのが鉄則のよう。
今朝は我慢して走ってみたら、結果はイーブンペースでキロ5分。もう少し体重落としたら速くなるな。
途中でメスのカブトムシとクワガタを発見。
田舎ですね。

4km20分3秒。今月23km。