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・私(あん)：約40歳、ワーママ。
・夫くんの：約60歳、クセ強め。
・娘ちゃん：3歳、口が達者。
夫と別居しながら、2人目の妊活中です。
別居や妊活、育児、二世帯同居、介護のことなど、いろいろ書いています。
詳しい別居事情は、こちら
こんばんは、あんです。
皆さん、5月病は大丈夫でしょうか？
この4月から年少さんとなった娘ちゃんは、5月病なのか何なのか、朝の不機嫌度合いが絶好調です！
つまり絶不調
「きょうは、おやすみするの」が、いつものセリフで、それもあってか朝食を食べるのが遅すぎて困っています
というか、1歳半ごろに悩んでいた食べムラが、朝限定で復活した感じ
元々、朝からそんなにガッツリ食べれるタイプじゃなかったのですが、
ここのところ、あまりの食べなさすぎに、永遠に終わらないのかと絶望しそうになる
そこで、最近は娘ちゃんの好きなものばかり出す作戦。
甘やかすのは良くないと思いつつも、他に妙案が思いつかず、出来るだけ娘の希望に沿ったメニューを出す作戦に甘んじています
今日の朝食は、こんな感じ。
お餅をアラレ風に焼いたものと、
自然の恵みを○ごとシリーズから、えび、きびなご、カツオ。
ここ最近の栄養は、○ごとシリーズ頼み↓
自然の恵みを○ごとシリーズ
・小さな食べる海老
・そのまま食べるきびなご
・そのまま食べるかつお
↑もう1つ、【そのまま食べる煮干し】の中から3種類選べて、1,110円。
もちろん、無添加＆無着色。食材そのもの！
有難いことに、これを気に入って食べてくれるので、少しは気が楽です。
特にオススメなのは、キビナゴ！
キビナゴは、青魚の中でもDHAとEPAが豊富に含まれているのが特徴。
どちらも、コレステロールを減少させたり、血液をサラサラにするなど生活習慣病予防が期待できる栄養素で、
DHAには脳細胞を活性化させる働きもあって、記憶力向上や認知症予防が期待できる
煮干しも同じく青魚で栄養豊富なのですが、別の商品の煮干しが娘には苦かったみたいなので、今回はキビナゴにしたのですが、大正解でした
同じく娘ちゃんがハマっているカツオも、DHAとEPAが豊富！
さらに、鉄分の中でも、体に吸収されやすい非ヘム鉄も豊富なので、全女性が取りたい食材
もう1つ買ったエビはね。小さすぎて食べずらかった
桜エビより、だいぶ小さい。
これは、今度、おにぎりに混ぜ混ぜしてみたいと思います
好きなものだと食べるのが早いから助かりますー。
↑炭水化物は一切拒否の日もある。
米麹グラノーラ食べてくれるから、いっか。みたいな。
なんやかんや理由をつけて、良しとするズボラ母
↑遡ってみたら、この日もキビナゴ食べてた。
１番手前のは干し芋。我が家では、干し芋を野菜としてカウントしています
でも実は、干し芋って焼き芋より栄養豊富なんですね！
調べたら、腸活にもってこいで、食物繊維は干し芋にすることで約2倍の効果を発揮するんですって。
さらに、全女性にとって嬉しい栄養も詰まってて、
老化防止に役立つ、抗酸化作用を持つビタミンEと、鉄分、疲労回復に効果のあるビタミンB1も豊富に含まれてる
↑この前のお買い物マラソンで買ったのがコスパ最高でした！
有機栽培＆天日干しの干し芋
もちろん無添加。
100gの干し芋が2パック入って1,000円
干し芋大好きな娘ちゃんは、「いつものより固い」という感想でしたが、注意書きの通りトースターで温めたら柔らかくなりました。
最近は、「温めなくても大丈夫」とのことで、そのままよく噛んで食べています
こちらも、国産の干し芋！
お買い物マラソン限定クーポン出てた
5,080→2,591円【49%OFFクーポン】
こんな感じで我が家の栄養対策でした
それにしても、年少さんになってから、行き渋りがパワーアップしてるのは、我が娘だけでしょうか。
私の服を引きちぎらんばかりにしがみ付いて、先生に無理やり抱っこされて、登園していく娘。
同じ園では、そんな子見たことないんですけど
何らかの愛情が足りないのか、私の関わり方に問題があるのか。とか、いろいろ考えちゃいます
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