こんにちは！インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのAsucaです^ ^
下腹ぽっこりを改善したい！ヒップアップしたい！太ももの前側をスッキリさせたい！
これらを改善したいなら、まずは姿勢から。
腹筋したりストレッチしたりダイエットしたりもいいですが、その原因が姿勢にもあることを忘れちゃいけませんd(^_^o)
姿勢でお腹もお尻も脚も、変わります。
軽く腹圧をかけ、内臓を引き上げて立つ。
これだけで見た目がガラッと変わります(o＾―＾)ﾉ
そして、この姿勢を意識して過ごすだけでお腹周りには脂肪が付きにくくなるしお尻の筋肉も使われてヒップアップしてきます。重心も安定するので太ももの前側の張りも改善していきます。
どんだけ違うのか？？写真撮ってきたので見てみましょう！
腹圧をかけた立った場合
腹圧を抜いて立った時(前傾ver.後傾ver)
立ち方を変えただけで全然違いませんか！？
脂肪も筋肉のハリも同じなのに、こんだけ違って見えます。
姿勢はクセ！
100％クセからはじまります！
(怪我とか何か原因がない限り)
意識をし続ける事によって、それが今度はクセになります。
まずは正しい姿勢をマスターすることから。
今の姿勢でできてしまった筋肉の硬さや関節の硬さを改善して、新しい癖づけをしていきましょう(o＾―＾)ﾉ
分からないこと等あったらいつでも相談にのりますよ🎵ではでは〜。