こんにちは！インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのＡsucaです^ ^
歩く時の手の振り方って気にしたことありますか？？
たぶん、無意識に自然に振ってますよね。
実は腕の振り方ひとつで姿勢改善できます！
猫背や巻き肩の人に多い振り方は欽ちゃん走りのような横振り。そこまではいかなくても腕が横に広がってしまうのは猫背・巻き肩の典型的な振り方です。
猫背・巻き肩の人の腕の振り方
- 横に振る
- 体の前から後ろにかけて広がる(ハの字振り)
- 腕を広げたまま振っている
- 体の前側だけで振る
こんな振り方の人は猫背や巻き肩など姿勢が崩れている証拠(T-T)/
腕の振り方をちょっと変えるだけで肩周りがすっきり見えますし、全体的にスッキリして−2〜3kgに見えるんじゃないでしょうか。
姿勢も改善されて肩こりや巻き肩の改善にも効果有りますよd(^_^o)
ぜひ今日から試してみましょう！
きれいな腕の振り方
- 脇を締める
- 体に沿わせて腕を振る
- 前より後ろに張るよう意識する
- 後ろに張る時は少し内に入るよう意識する
これだけでめちゃくちゃキレイに見えますから！
結構、脇が開いている人多いですが、それだけで横幅が広がっちゃうんですよ。
そして腕を後ろに振るには胸を開かないといけません。前側だけで振ってる人は肋骨が落ちてます。。
姿勢の崩れが歩き方にも出ますので気を付けましょう(^^)／~~~
ではでは〜