今日は急遽、KINAN AACAの
チーム練に参加させてもらいました。
新舞子のジャンキーを使って
まずは周回するコースの下見。
まずは、20秒間隔のメディオで2往復のTT練をしました。
それから、3人一組でグループ分けをして1時間半
のぶっ通しローテーション練をスタート。
結局1時間過ぎた所で終了となってしまいましたが・・・。
補給をして、もう一回TTをしました。
足が結構いっぱいになってるところで、
最初と同じペースで走るのはすごい良い練習になりました。
後半、追いつかれちゃって
杏菜の負けず嫌いのスイッチが入っちゃいました^^;
意地張って、ラストまでもがき続きました(笑)
乗り方なども指摘してもらえて、
とっても勉強になりました。
皆さん、ありがとうございました。