毎日笑顔で元気に過ごし
健康でいつまでも若々しく
女性として母として輝き続け
生活の質を上げて毎日イキイキ生きる!
こんにちはCHIAKIです
春は卒園、卒業、入園、入学、就職
お子さんがいるご家庭では
盛りだくさんの季節
嬉し楽しい季節
春って楽しい行事やイベント
美しい花も咲いて気候も暖かくて
気分もランラン
なはずなのに・・・・
季節の変わり目で
一番トラブル起こりやすい時期
その1
空気中の汚れ
春は気温が上がるとともに、花粉や埃(pm2.5)も連れてきて
空中が冬よりも汚れやすくなり
細かいアレルギー物質が毛細血管から入り、肌が痒くなったり赤くなったり
粘膜から花粉も起こる
その2
紫外線
冬の間、あまり日光に当たってない体は
紫外線のメラニンへの抵抗力も弱くなったりもしています
その3
![カエル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/017.gif)
東洋医学での春は
五行では「木」
五臓では「肝」
五示では「怒」
なので春にあらわれやすい感情は
怒りやイライラ、不安などの精神的不調が起こりがち
いや~
思いあたる節あるあるです~
それは数年前・・・・・
2月のまさにこの時期に出産した私
産後の女性の体はどうしても
血が不足してしまいます
出産時による出血や母乳
産後にとっても大切な「血」
「血」が足りないと様々な不調が
あるといわれていますが
産後に肝に血の余裕が不足だと
どうしてもママの体に影響を及ぼしてしまいます
まさに五臓の「肝」が不調だったのと
季節は春で五志の「怒」がでやすく
なんか些細なパパの行動事で
イライラしていたように思います
どうしてあの時
あんな感情だったのか
パパの事キライになったのかと
産後の体の疲れ
寝不足、慣れない育児
だけが原因では
なかったのだと
肝の働きを整える方法
深呼吸をしてのんびりと穏やかに過ごす
早寝早起きをして朝日を浴びる
下半身をぽかぽか温める
![TODAY'S](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited023_heading.png)
おすすめヨガ
陰ヨガ
肝や胆経路が沢山あつまっている股関節(足の付け根)を無理なく
心地よい刺激を与えながらヨガのポーズで
じっくりと時間をかけて柔軟性を高めていきます
春に高めておきたい免疫力
免疫力は腸が大切
腸のまわりの筋肉
腸腰筋をも活性化し
運動量も少なく
呼吸法を取り入れる事で自律神経をも整い
体が硬いと思われている方や
ヨガが初めての方にも
おすすめなヨガです
ブランケットや靴下を履いて
下半身を温めながら
「陰ヨガ」で春も元気に毎日笑顔で過ごしましょう![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)