毎日笑顔で元気に過ごし
健康でいつまでも若々しく
女性として母として輝き続け
生活の質を上げて毎日イキイキ生きる！
こんにちはCHIAKIです
春は卒園、卒業、入園、入学、就職
お子さんがいるご家庭では
盛りだくさんの季節
嬉し楽しい季節
春って楽しい行事やイベント
美しい花も咲いて気候も暖かくて
気分もランラン
なはずなのに・・・・
季節の変わり目で
一番トラブル起こりやすい時期
その1
空気中の汚れ
春は気温が上がるとともに、花粉や埃（ｐｍ2.5）も連れてきて
空中が冬よりも汚れやすくなり
細かいアレルギー物質が毛細血管から入り、肌が痒くなったり赤くなったり
粘膜から花粉も起こる
その2
紫外線
冬の間、あまり日光に当たってない体は
紫外線のメラニンへの抵抗力も弱くなったりもしています
その3
東洋医学での春は
五行では「木」
五臓では「肝」
五示では「怒」
なので春にあらわれやすい感情は
怒りやイライラ、不安などの精神的不調が起こりがち
いや～
思いあたる節あるあるです～
それは数年前・・・・・
２月のまさにこの時期に出産
した私
産後の女性の体はどうしても
血が不足してしまいます
出産時による出血や母乳
産後にとっても大切な「血」
「血」が足りないと様々な不調が
あるといわれていますが
産後に肝に血の余裕が不足だと
どうしてもママの体に影響を及ぼしてしまいます
まさに五臓の「肝」が不調だったのと
季節は春で五志の「怒」がでやすく
なんか些細なパパの行動事で
イライラ
していたように思います
どうしてあの時
あんな感情だったのか
パパの事キライになったのかと
産後の体の疲れ
寝不足、慣れない育児
だけが原因では
なかったのだと
肝の働きを整える方法
深呼吸をしてのんびりと穏やかに過ごす
早寝早起きをして朝日を浴びる
下半身をぽかぽか温める
おすすめヨガ
陰ヨガ
肝や胆経路が沢山あつまっている股関節（足の付け根）を無理なく
心地よい刺激を与えながらヨガのポーズで
じっくりと時間をかけて柔軟性を高めていきます
春に高めておきたい免疫力
免疫力は腸が大切
腸のまわりの筋肉
腸腰筋をも活性化し
運動量も少なく
呼吸法を取り入れる事で自律神経をも整い
体が硬いと思われている方や
ヨガが初めての方にも
おすすめなヨガです
ブランケットや靴下を履いて
下半身を温めながら
「陰ヨガ」で春も元気に毎日笑顔で過ごしましょう
