あぐらで骨盤を起こしたい！
ご訪問ありがとうございます。
埼玉県川口市の
ヨガインストラクター×整体師
松岡恵美（えみ）です。
今年一年も大変お世話になりありがとうございました＾＾
さて、今日はヨガレッスンで必ずや出てくる姿勢といっても過言ではないのでしょうか…
あぐらで座ること…
写真は思いっきり骨盤を起こしてないですね(^◇^;)
しかしながら
「良いお年をお迎えください〜」
と言っているような笑顔なので採用です。笑
さて、この「あぐらで骨盤が起こせない」問題は、よくある話だと思いますが、これには原因がいくつかあります。
・お尻の筋肉が硬い
・太もも裏の筋肉が硬い
・股関節を縮ませるのが苦手
・姿勢が猫背
などなど。
ちなみに、骨盤を起こさない姿勢（骨盤後傾）は、休めの姿勢のように筋肉の活動少なくてもとれる姿勢。
要するにラクなんですね…。
その結果、筋肉のが弱くなり骨盤を起こせなくなってしまう…
ということが起こります。
（これが全ての原因ではありません）
そして、骨盤を立てて体を動かすと
背骨が良いポジションで動かせるので
効率よく動かせます＾＾
2022年も、効率よく！健やかな体づくりをしていきましょう。
それでは、どうぞ良いお年をお迎えくださいね＾＾
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