身体の専門家を独り占めした
贅沢なレッスンでした
 
埼玉県川口市のヨガと整体
カラダを骨から整えるボディデザイナー
 
松岡えみ です。
 
 
先日、
ヨガイントラの高村あゆみちゃんから

 

 
オンラインでパーソナルヨガレッスンの
リクエストを頂きました!
エーカパーダラージャカポターサナ
を深めたい
とのリクエスト。

 このポーズは
 
・後脚: 股関節伸展、内旋、内転
・前脚: 股関節屈曲、外旋、外転
・脊柱伸展
 
が必要で
特に、日常動作になかなかない
 
胸椎の伸展
股関節の伸展
 
の可動域を広げることが困難です。
 
 
もともと、骨格的に
このポーズをとりやすい人と
そうでない人
もいます。
 
 
前捻角が大きかったり
脊柱の伸展がもともと出づらい骨形態をしていたり…
 
 
それはそれで
ひとつの個性なので
【今、自分が心地よいと感じるところ】
で大丈夫です^^
 
怪我しないように楽しむこと
 
が大事ですね!
 
 
さて。
 
 
オンライン上でも
最初に動作を確認させてもらい
評価をしていきます。
 
 
そして、もともとどんなことが得意か
今、どんな練習をしているのか
などをヒアリング。

こちら、レッスン前のお写真。

そこから、
ゆるめた方が良い筋肉や
 
苦手なところの可動域を広げる
レッスンをしていき
 
説明を交えながら
じっくりと
様々なツールを使いリリースしていったので
 
あっという間に時間が過ぎて(^◇^;)
約2時間くらいかかってしまいましたが。
 
 
レッスン後の写真はこちら。

アップするとこんな感じ♡

お見事です!!
 
 
ご感想をいただきました!
 

身体の専門家を独り占めした
贅沢なレッスンでした
 
 
嬉しすぎるご感想を
ありがとうございます!!

 
今後も
オンラインパーソナルヨガレッスンは
 
 
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