amyoga - ヨガ/呼吸法/筋トレ/瞑想　～100歳まで自分の足で歩く～

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26Jan
- レッスン日時・費用
  amyoga ヨガレッスン🔶リアルヨガクラス(お休みになる日もあります。お問合せください)水曜　10:30〜11:40　キラリエ草津水曜　19:30〜20:40　キラリエ草津　　キラリエ草津滋賀県草津市草津三丁目13番30号草津市立市民交流総合センター第一・第三木曜　19:30〜20:40　ローレルコート草津(お休みになる日もあります。お問合せください)　　ローレルコート草津JR草津駅から直結🔶費用初回体験　1,100円入会金　　2,500円ドロップイン　　1,980円5回券　　　　9,600円10回券　　　16,500円（すべて税込）※マットレンタル　200円※祝日などはお休みの場合があります。必ずお問合せください。お問合せお申込みはこちらからhttps://ws.formzu.net/dist/S36797891/🔶プライベートレッスン5,500円（税込）1時間※要ご予約※場所：ご相談の上※オンライン可
23Nov
- クリスマスマルシェヨガのお知らせ
  【🎅キラリエ🎄Xmasマルシェのお知らせ】おはようございます！いつもありがとうございます💕今日はイベントのお知らせです。12/10・11(金・土)キラリエ草津にて開催のクリスマスマルシェに出店します。紙で作るステンドグラスローズウィンドウの先生をお招きし、20分でできるワークそして、mikiのヨガです。詳細はこちらをご覧くださいね！他にも梅の花のお弁当など、食も充実しておりました。チラシが出来上がってきましたらまたご案内させていただきます💕https://marutto-kusatsu.com/shop_news/detail/?id=49キラリエマルシェ(12/10・11)出店!｜【お店の新着情報詳細】｜まるっとくさつ｜滋賀県草津市にあるお店のオトク情報や商品・サービス情報をお届け『まるっとくさつ』気になるお店の新着情報をmarutto-kusatsu.com
- 好評につき第2回身体に優しいヨガと精進料理どこでやるか誰とやるか何を食べるかこ...
  この投稿をInstagramで見るはしぐちみき2021ミセスグローバルアースファイナリスト(@m.yoga.reforce)がシェアした投稿
- 言葉のヨガ～KARMA～
  こんにちは。amyogaのmikiです。今日の言葉のヨガは、KARMA（カルマ）業・行為などと訳されます。行為の結果として蓄積される『宿命』とも。行為の結果の積み重ねが『宿命』であるのならば日々の行為によって宿命は変えられる！ということですよね！インド・ヴェーダ哲学の根底に流れる思想に因果応報の法則があります。過去（この世）での行為は良い行為にせよ悪い行為にせよいずれ必ず自分に返ってくるという法則です。最近、このことが腑に落ちます。お金だってそうです。お金は自分だけの所有物ではない。回していくもの・・・回していくとまた自分のところへ戻ってくるまた誰かから受けた恩を、直接その人に返すのではなく、別の人に送ることを「恩送り」と言いますよね。これも、似ているかな。得た知識なんかもそうです。独り占めしないってことが毎日を幸せに生きる１つの方法かな？自分のDHARMAを見つけその道を歩くそれは最大のKARMA（行為）を生み出します！さあ、今日もヨガしましょう！miki
06Nov
- 言葉のヨガ〜kriya-2〜
  トラタカー【言葉のヨガ〜kriya〜】不定期にお届けしている言葉のヨガ。本日はkriya(クリヤ)=「行動」の続きです。良い行動を「習慣」にしていくことで「高い目的」を達成することができる。身体を動かすだけがヨガではありません。シャットクリヤーという6つの浄化法。その中の一つトラタカーをご紹介します。目・視覚を使って身体を浄化する方法です。まばたきせずに　一点を凝視し続けます。瞑想の一種になります。一般的にはキャンドルの炎を集中して見つめるやり方です。キャンドルが用意できない場合は黒い点や、仏像などでも。辺りを暗くしキャンドルの炎に集中し心を鎮める。スマホの普及により多くの方がスマホ無しでは生活出来ない状況ですよね。対象から対象へと目は常に動きたいへん疲れている状態かと思います。一度、対象物を決めて一点に集中する時間を取ってみられてはいかがでしょう。身体のクレンジングになります！シャットクリヤーのその他の浄化法は具体的に、レッスンでも取り入れてみますね！✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡キラリエ草津にてヨガレッスン開催中お問合せはこちらから『レッスン日時・費用』amyoga ヨガレッスン🔶毎週水曜日(お休みになる日もあります。お問合せください)10:30〜11:4019:00〜20:10場所:キラリエ草津滋賀県草津…ameblo.jp
05Nov
- KRIYA〜言葉のヨガ〜
  【言葉のヨガ〜kriya〜】不定期にお届けしている言葉のヨガ。本日はkriya(クリヤ)=「行動」です。良い行動を「習慣」にしていくことで「高い目的」を達成することができる。kriya-yoga は daily routine毎日行うべきこと"ヨガを習慣にすることがよい"ということですね^^そうはいっても、毎日ヨガ教室に通うなんて無理！だいいち　そんな時間は無いわ！と思わないでください。そう、スタジオで身体を動かすだけがヨガではありません。ヨガにシャットクリヤーという6つの浄化法があります。中には専門家の指導を受けないと難しいものもあります。例えばナウリという手法は片岡鶴太郎さんがテレビで披露されていたこともあるのですが、お腹の辺りをグニャグニャと動かすことにより　身体を浄化します。どうですか？あれはちょっと・・・難しそうですよね！ですが、比較的簡単にできるものもあります。その中の一つトラタカーをご紹介します。長くなってしまったので明日、お届けしますね。
24Oct
- DHAMA（ダルマ・ダーマ）２　～言葉のヨガ～
  言葉のヨガ　DHARMA(ダーマ)の続きです。ヨガを練習することで、様々な気づきを得ることができます。あなたが直面する障害はそれがあなたを最高の自分へと高めてくれるものだと気づくことができます。障害とは、ヨガの場合様々なポーズ(アーサナ)であると考えてください。難しいポーズを最初は出来なくても何回も練習しだんだんとできるようになることで成長できます。難なくポーズがとれるようになったとき以前より高みにいるご自身に気づかれることでしょう。さぁ、今日もヨガしましょうか^^
20Oct
- DHARMA（ダルマ・ダーマ）～言葉のヨガ～
  コロナ禍でもあり、みなさまとお会いできる機会が減っております。そこで、「言葉のヨガ」を短く少しずつお届けしたいと思います。不定期になるとは思いますが　読んでいただければ幸いです。【DHARMA】ダルマ・ダーマとも読みます。サンスクリット語で「法」徳・規範・学ぶべきこと正しい行い　などという意味を持ちます。ヨガを始めよう(学ぼう)と決意をした、それだけでも素晴らしいことです。より高い目的への道に降り立ったからです。大層な言い方かもしれませんが、ヨガを選んだ貴方の判断は間違っていない。素晴らしいということです。人生は選択の連続。最初の舵取りを間違うと修正するのは大変です。結局ゼロから戻らなければならないことも出てくるでしょう。あなたの選択は素晴らしい。この船に乗って、しっかり学べばよいということを言っています。少し堅苦いですか？(^_^;)こんな感じで、ときどきシェアさせていただこうかな、と思います。机上でのヨガ、今後ともよろしくお願いいたします。
07Sep
- シャヴァアーサナは絶好のおやすみタイム？
  シャヴァーサナは絶好のおやすみタイム？こんにちは！mikiです。いつもありがとうございます^ ^今日はシャヴァーサナについて。ある意味レッスンで一番の楽しみの時間かもしれません^ ^私も、楽しみにしてくださってたらいいなーと思います。しかし、シャヴァーサナはれっきとした「ポーズ」　なのです！日本語でもちゃんと「屍のポーズ」という名前がつけられています。ただ、他のポーズとは明らかに違いますよね。力を入れるところが無い。ヨガのポーズは沢山ありますが、それらは全て瞑想するためにあるとも言われています。「瞑想」=ありのままの自分を見つめることそのため、普段外に向いている意識を内側へ向けていきます。瞑想のとき目を閉じていただくことが多いですが、そういう理由からなのです。余計な力を抜き、重量に委ねて自分を内観することを行うことができるのがシャヴァーサナ・屍のポーズなのです。究極は身体の存在を感じなくなり「呼吸」だけが残ります。自分はこの宇宙と一体なのだと感じることができればGOODです。しかし、しんどいポーズで身体を動かした後、普段のお疲れもあってシャヴァーサナ中に寝てしまうことってありますよねシャヴァーサナ中、眠ってはいけないのでしょうか？答えはNOです。眠っていただいても構いません。「起きてなきゃ！」「自分を見つめなきゃ！」と頑張らなくても良いのです。慌てずに昨日でもない明日でもない今日の自分をただ感じていきます。眠ってしまって全然大丈夫！そんなあなたはちょっとお疲れなのです。ヨガで動いたあとのシャヴァーサナ格別ですよね^ ^きっととても良質な睡眠です。今日の自分は疲れているんだな。と思って自分にやさしくゆったり過ごすとよいです^ ^シャヴァーサナの時間を上手に使ってくださいね7つのチャクラを活性化させるヨガを野外で行います。芝生の上に立ち自分を地球と同じエネルギーにしていきます。密にならず大地からのエネルギーを受け取りチャクラを活性化させてめちゃめちゃ元気になりませんか？↓↓チャクラ活性ヨガの記事はこちら↓↓『[募集]チャクラ活性化ヨガ（野外）』チャクラ。私たちの体に存在する”7つのエネルギーの出入り口”人間とスピリチュアルな世界を結ぶ道だと言われています。それぞれのチャクラを１つずつ、ときには複数…ameblo.jp【お申込み方法】以下のフォームからお願いいたします。https://ws.formzu.net/dist/S79939097/チャクラについて第1チャクラ・・・会陰部大地からエネルギーが入ってくる場所。現世を生きていくために基本となるチャクラ第2チャクラ・・・下腹部精力・精神的創造性をつかさどる第3チャクラ・・・腹部心身の健康と信念の強さ第4チャクラ・・・胸部思いやり・愛情第5チャクラ・・・咽頭部エネルギーをアウトプットする場所第6チャクラ・・・額。第三の目と呼ばれる直感の中心。第7チャクラ・・・頭頂部。天からエネルギーを受け取る場所。神秘的な能力と関係するスピリチュアルな通路。１つ１つのチャクラを活性化し最終的にトータルバランスをとることが理想です。↓↓↓チャクラ活性ヨガお問合せはこちらから↓↓↓https://ws.formzu.net/dist/S79939097/amyogaのオンラインヨガレッスンにご興味のある方はLINEでお友達になってください。今、ご登録いただいた方にお得なレッスンクーポンプレゼント！　ID検索　@464mlmbnamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020一緒に外でヨガしませんか？毎月第4土曜に南草津駅前でパークヨガやってます！https://ws.formzu.net/dist/S79939097/
30Aug
- アーサナ見解【ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ）】
  ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ）についてどのような点に気をつけるとよいか私の見解でお伝えします。１．まずは土台を安定させる。いわゆるグラウンディングです。大地と接点を持つ足。しっかりと大地を踏みしめます。後ろ足の踵側が浮きやすいのでそこもしっかりと。２．コアを安定させる。腹筋と背筋で上体をバランスよく支えます。３．肩をすくめず４．肘は伸ばし５．胸と視線は水平よりやや上に。スタジオなどでクラスに入っているときは勿論仕事が一息ついたとき根を詰めて作業していたときずっと読書していたときなどどちらかといえば疲れているときにアーサナを行うととても身体が喜びスッキリしますおためしあれ7つのチャクラを活性化させるヨガを野外で行います。芝生の上に立ち自分を地球と同じエネルギーにしていきます。密にならず大地からのエネルギーを受け取りチャクラを活性化させてめちゃめちゃ元気になりませんか？↓↓チャクラ活性ヨガの記事はこちら↓↓『[募集]チャクラ活性化ヨガ（野外）』チャクラ。私たちの体に存在する”7つのエネルギーの出入り口”人間とスピリチュアルな世界を結ぶ道だと言われています。それぞれのチャクラを１つずつ、ときには複数…ameblo.jp【お申込み方法】以下のフォームからお願いいたします。https://ws.formzu.net/dist/S79939097/チャクラについて第1チャクラ・・・会陰部大地からエネルギーが入ってくる場所。現世を生きていくために基本となるチャクラ第2チャクラ・・・下腹部精力・精神的創造性をつかさどる第3チャクラ・・・腹部心身の健康と信念の強さ第4チャクラ・・・胸部思いやり・愛情第5チャクラ・・・咽頭部エネルギーをアウトプットする場所第6チャクラ・・・額。第三の目と呼ばれる直感の中心。第7チャクラ・・・頭頂部。天からエネルギーを受け取る場所。神秘的な能力と関係するスピリチュアルな通路。１つ１つのチャクラを活性化し最終的にトータルバランスをとることが理想です。↓↓↓チャクラ活性ヨガお問合せはこちらから↓↓↓https://ws.formzu.net/dist/S79939097/amyogaのオンラインヨガレッスンにご興味のある方はLINEでお友達になってください。今、ご登録いただいた方にお得なレッスンクーポンプレゼント！　ID検索　@464mlmbnamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020一緒に外でヨガしませんか？毎月第4土曜に南草津駅前でパークヨガやってます！https://ws.formzu.net/dist/S79939097/
- 自分の”本当の声”とは？
  自分の”本当の声”がわかりますか？たとえば「目の前のケーキ食べたい！」とか「徹夜してでも、この仕事は今日中にやっておかないと！」とか「この会、行っておいたほうがいいよな」とか。それはほんとうに自分の本質が訴えていることですか？実は内側から沸き起こるエゴや計算・単なる衝動だったりします。それは自覚している顕在意識顕在意識を「心の声」だと信じてその心の声に従って行動するとただのワガママボディになったり人のことはお構いなしのジブンダケ人間になったり無意識の潜在意識さらに奥に隠された深層意識＝身体の声に耳を傾けるためにヨガのアーサナの鍛錬をします。私も偉そうなことは言えないですがとにかくアーサナの練習を続けることが大切。同じことの繰り返しです。ひたすら、正しいアライメントに近づけ呼吸を感じながら今おこなっているアーサナに集中します。呼吸法を行っているとき瞑想中でも同じです集中していると余計な思考が入らなくなり身体の声に気づくときがきます。うわべの「心の声」とほんとうの「からだの声」を間違わないように今日もヨガのアーサナの練習にはげみましょう顕在意識・潜在意識・深層意識を統制し今の能力を超えさらなる可能性を発揮できるように7つのチャクラを活性化させるヨガを野外で行います。芝生の上に立ち自分を地球と同じエネルギーにしていきます。密にならず大地からのエネルギーを受け取りチャクラを活性化させてめちゃめちゃ元気になりませんか？↓↓チャクラ活性ヨガの記事はこちら↓↓『[募集]チャクラ活性化ヨガ（野外）』チャクラ。私たちの体に存在する”7つのエネルギーの出入り口”人間とスピリチュアルな世界を結ぶ道だと言われています。それぞれのチャクラを１つずつ、ときには複数…ameblo.jp【お申込み方法】以下のフォームからお願いいたします。https://ws.formzu.net/dist/S79939097/チャクラについて第1チャクラ・・・会陰部大地からエネルギーが入ってくる場所。現世を生きていくために基本となるチャクラ第2チャクラ・・・下腹部精力・精神的創造性をつかさどる第3チャクラ・・・腹部心身の健康と信念の強さ第4チャクラ・・・胸部思いやり・愛情第5チャクラ・・・咽頭部エネルギーをアウトプットする場所第6チャクラ・・・額。第三の目と呼ばれる直感の中心。第7チャクラ・・・頭頂部。天からエネルギーを受け取る場所。神秘的な能力と関係するスピリチュアルな通路。１つ１つのチャクラを活性化し最終的にトータルバランスをとることが理想です。↓↓↓チャクラ活性ヨガお問合せはこちらから↓↓↓https://ws.formzu.net/dist/S79939097/amyogaのオンラインヨガレッスンにご興味のある方はLINEでお友達になってください。今、ご登録いただいた方にお得なレッスンクーポンプレゼント！　ID検索　@464mlmbnamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020一緒に外でヨガしませんか？毎月第4土曜に南草津駅前でパークヨガやってます！https://ws.formzu.net/dist/S79939097/
29Aug
- [募集]チャクラ活性化ヨガ（野外）
  チャクラ。私たちの体に存在する”7つのエネルギーの出入り口”人間とスピリチュアルな世界を結ぶ道だと言われています。それぞれのチャクラを１つずつ、ときには複数活性化させ活力をみなぎらせていくことを目的とした野外でのヨガを開催します。第一回は第1チャクラ。ムーラーダーラを活性化させていくヨガです。屋外、芝生の上で行いますのでアーシングも一緒にでき相乗効果をもたらすでしょう。アーシングとは素肌を大地に接触させ体を大地とつなぐことによって溜まっている電気を体外に放出することです。※雨天時はみやび家にて開催日時：1回目　2020年9月26日（土）朝9:30～10:302回目　2020年10月24日（土）朝9:30～10:303回目　2020年11月28日（土）朝9:30～10:30場所：JR南草津駅前芝生広場（西口側）持ち物：ヨガマット（お持ちでない場合はご相談ください）水分・動きやすい服装・日焼け止めなど参加費：1,000円（当日お持ちください）【お申込み方法】以下のフォームからお願いいたします。https://ws.formzu.net/dist/S79939097/チャクラについて第1チャクラ・・・会陰部大地からエネルギーが入ってくる場所。現世を生きていくために基本となるチャクラ第2チャクラ・・・下腹部精力・精神的創造性をつかさどる第3チャクラ・・・腹部心身の健康と信念の強さ第4チャクラ・・・胸部思いやり・愛情第5チャクラ・・・咽頭部エネルギーをアウトプットする場所第6チャクラ・・・額。第三の目と呼ばれる直感の中心。第7チャクラ・・・頭頂部。天からエネルギーを受け取る場所。神秘的な能力と関係するスピリチュアルな通路。１つ１つのチャクラを活性化し最終的にトータルバランスをとることが理想です。↓↓↓チャクラ活性ヨガお問合せはこちらから↓↓↓https://ws.formzu.net/dist/S79939097/amyogaのオンラインヨガレッスンにご興味のある方はLINEでお友達になってください。今、ご登録いただいた方にお得なレッスンクーポンプレゼント！　ID検索　@464mlmbnamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020一緒に外でヨガしませんか？毎月第4土曜に南草津駅前でパークヨガやってます！https://ws.formzu.net/dist/S79939097/
22Aug
- [お客様の声]zoomヨガで自粛時でも助かっています！
  amyogaのzoomヨガレッスンにご参加のお客様から素敵なご感想をいただきました。レッスン直後に"先生、すごく元気ですね！私もパワーもらいました！""今日のレッスン、すごく楽しかったです！""自粛生活の今の唯一の楽しみなんです！"立て続けに言ってもらってちょっとビックリしましたがとーっても嬉しかった♡オンラインはスッピンでもいいしウエアもそんなに気にしない時間ギリギリまで他の作業ができるし…イイコトずくめ！最近増えてきたどこのオンラインでもそれは一緒だと思いますがamyoga(miki)のレッスンはやさしいレッスンです。いつも、あなたのことを見ていますやさしいポーズしかしない・・・ということではありません。今のあなたに一度いいところを探ってレッスンします。なので、始めから決まった内容をやり通すだけではなく今日のあなたの状態をみて体調をお聞きして臨機応変に途中でやることを変えていることもよくあります。何故それができるのか？ヨガスタジオ・フィットネススタジオ・カルチャーセンター・公民館など様々なシーンでまた、ベビーヨガ・キッズヨガ・シニア向けヨガ等様々な年代に向けたレッスンを7年間やり続けてきたからだと思います。今年になってからはミス・アースジャパン京都奈良大会のファイナリスト向けビューティーキャンプ講師としても活動させていただきました。私にとってのかけがえのないこれらの経験がお客様に「よかった」と思っていただけるものに繋がっていると自負しています！zoomでレッスンを始めてわかったことですがリアルよりもかなりハッキリと大きな声で滑舌よく喋らないと伝わりません画面という大きな壁がお客さまとの間にあります。スマートフォンで受けられる方もいらっしゃいます。その場合は画面が小さくなるので壁がもっと厚くなってしまいます。だけど、今日こんなふうにお客さまの方から素敵な感想をいただき自分のレッスンに更に自信持っちゃいましたamyogaのオンラインヨガレッスンにご興味のある方はLINEでお友達になってください。今、ご登録いただいた方にお得なレッスンクーポンプレゼント！　ID検索　@464mlmbnamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020一緒に外でヨガしませんか？毎月第4土曜に南草津駅前でパークヨガやってます！https://ws.formzu.net/dist/S79939097/
20Aug
- お尻を鍛えよう！ヒップアップトレーニング3
  お尻のトレーニング今日は実際のほぐし方です。まずは前回の復習です。今の状態を自分で確認しましょう！うつ伏せになってオデコの下に両手を敷いて片足ずつ持ち上げてみます。その時の感覚を覚えておいてください。お尻をほぐすにはテニスボールかステンレスボトルを使います。最近気づいたのですがヨガブロックでもできます！うつ伏せチェックは違いを感じる為にどちらかのお尻だけ先にやってくださいね。右のお尻からやりましょうか！まずはお尻のお肉のちょっとしたくぼみ（画像の①）ここにボールやボトルを当てて座りグリグリとほぐします。上から乗るのです^ ^痛〜い！という声が聞こえてきそう^ ^そして今度は脚とお尻の付け根辺り（画像②）さらにだんだんと膝裏のほうに向かって順番に位置をずらしていきます。最後は膝のお皿の裏の少し上！上体が後ろに傾いているとあまり体重が乗らないので解れ方が弱いかも？そんな時は上体を前に傾け体重をしっかり乗せてやってみてください！では、アフターチェック。うつ伏せになってもう一度　右脚左脚と順に上げてみてください！いかがですか？右足のほうが軽〜いじゃないかな？ヨガブロックをお持ちの方はヨガブロックでも。この場合は仰向けに寝てお尻の下にブロックを敷きましょう。角を使うと気持ちいいです！2個使って左右のお尻を一度にされても時短になりますね！一緒に外でヨガしませんか？毎月第4土曜に開催こちらからお申込みください。草津市南草津駅前です。https://ws.formzu.net/dist/S79939097/8月22日（土）パークヨガ申込み7月24日（祝）10時～11時南草津駅西口側公園（滋賀県草津市南草津1丁目１）にて雨天の場合中止します。参加費はポストプライシング制（参加者に決めてもらう）です。開始10分前くらいには現地にお越しください。ws.formzu.netzoomレッスンリアルレッスンもやっていますよ。それでは、またamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020LINE公式アカウントで繋がってください！登録してくださった方にお得なレッスンクーポンプレゼント！お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。 https://lin.ee/kBbquTG
18Aug
- お尻を鍛えよう！ヒップアップトレーニング2
  お尻のトレーニングの前に今の状態を自分で確認しましょう！トレーニングの成果が感じられたほうがいいじゃないですか！^ ^こんにちは^ ^amyogaのmikiですこわばったお尻をほぐす。あ、軽くなった❣️動きやすい❣️と感じていただくためのチェックはうつ伏せになります。オデコの下に両手を敷いて片足ずつ持ち上げてみます。その時の感覚を覚えておいてください。トレーニング後はきっと軽〜い❣️動きやすーい❣️と思っていただけますよ！まるでトレーナーに持ち上げられているみたい明日は実際のほぐしに入ります。（なかなか進まなくてごめんなさいです）テニスボールかステンレスのボトルをご用意くださいね！8月22日一緒に外でヨガしませんか？こちらからお申込みください。草津市南草津駅前です。https://ws.formzu.net/dist/S79939097/8月22日（土）パークヨガ申込み7月24日（祝）10時～11時南草津駅西口側公園（滋賀県草津市南草津1丁目１）にて雨天の場合中止します。参加費はポストプライシング制（参加者に決めてもらう）です。開始10分前くらいには現地にお越しください。ws.formzu.netzoomレッスンリアルレッスンもやっていますよ。それでは、またamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020LINE公式アカウントで繋がってください！登録してくださった方にお得なレッスンクーポンプレゼント！お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。 https://lin.ee/kBbquTG
17Aug
- お尻を鍛えよう！ヒップアップトレーニング
  身体が変わる♡オンライン集中講座3日目の「お尻」について少し書きたいと思います。お尻を鍛えることってとっても大事だから！！！こんにちは^ ^amyogaのmikiですお尻がなんで大事かって１つ目はもちろん、見た目。やっぱり、こっちがいいですよね！こっちよりも2つ目は痛み改善に繋がるんです。背中や腰のお尻を鍛える　　　骨盤が安定する　　　脊柱が支えられる　　　背中・腰の痛み緩和　　　バンザーイ・・・という流れですまずは現状チェックから行いました。その方法はまた明日書きまーすおやすみなさい・・・8月22日一緒に外でヨガしたいな！と思ったら、こちらからお申込みくだい。https://ws.formzu.net/dist/S79939097/8月22日（土）パークヨガ申込み7月24日（祝）10時～11時南草津駅西口側公園（滋賀県草津市南草津1丁目１）にて雨天の場合中止します。参加費はポストプライシング制（参加者に決めてもらう）です。開始10分前くらいには現地にお越しください。ws.formzu.netzoomレッスンリアルレッスンもやっていますよ。それでは、またamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020LINE公式アカウントで繋がってください！登録してくださった方にお得なレッスンクーポンプレゼント！お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。 https://lin.ee/kBbquTG
15Aug
- お盆集中トレで身体が締まる
  こんにちは^ ^amyogaのmikiです【身体が変わる♡オンライン集中講座】は30分でも汗だく！！1日目…太腿2日目…二の腕3日目…お尻4日目…くびれ30分4日間の今日は最終日。ウエストに集中したヨガとトレーニング。4日間通してご参加いただいた方のご感想です↓↓↓・本当に贅沢な時間をありがとうございました！・身体がどんどん変わっているのがわかります＾＾！・お盆の朝の30分を有意義に使えた4日間でした！普段のレッスンとは違う、短期短時間のこのような企画。また計画しまーす！8月22日一緒に外でヨガしたいな！と思ったら、こちらからお申込みくだい。https://ws.formzu.net/dist/S79939097/8月22日（土）パークヨガ申込み7月24日（祝）10時～11時南草津駅西口側公園（滋賀県草津市南草津1丁目１）にて雨天の場合中止します。参加費はポストプライシング制（参加者に決めてもらう）です。開始10分前くらいには現地にお越しください。ws.formzu.netzoomレッスンリアルレッスンもやっていますよ。それでは、またamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020LINE公式アカウントで繋がってください！登録してくださった方にお得なレッスンクーポンプレゼント！お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。 https://lin.ee/kBbquTG
- 千手観音を見に行ってきました。
  こんにちは^ ^amyogaのmikiです京都東山三十三間堂へ行ってきました。なぜだか三十三間堂に！行きたくなったのです。中央の中尊を中心に左右500体。合計１００１体がご本尊です。（画像は拝観時いただいたリーフレットから）真ん中の中尊は座っておられますがその他１０００体は等身大の立像です。（画像は拝観時いただいたリーフレットから）圧倒・・・されます！１００１体のお顔は１つ１つ違いその中には必ず今会いたい人に似た像がある…とも伝えられています。とても暑い日で汗がじとっと吹き出し止まりませんでしたがその観音様たちに惹きつけられ時間をかけ　ゆっくりと拝観しました。みな美しく合掌され掌の中にも眼があるそうです。今では金の箔も剥げ寄木造りの檜がむき出しになっていますが当時はこれだけの像が全部、光輝いていたのだと思うとふるえるほどワクワクします。天井も極彩色で花の絵など施されていたとか。どれほどの派手さだったでしょうか。さて会いたい人の顔は見つかりませんでした(;^_^A好きなお顔の観音様はいらっしゃいました。感じたのは「数のパワー」これほどの人々の前でヨガができたら素敵だな。それ、やりたいな。わたしのやりたいことって、これかな。帰りに、近くのお蕎麦屋さんでにゅう麺を食べました。九条葱のあっついのとすだちのつめたいの。あなたなら、どちらを選びますか？8月22日一緒に外でヨガしたいな！と思ったら、こちらからお申込みくだい。https://ws.formzu.net/dist/S79939097/8月22日（土）パークヨガ申込み7月24日（祝）10時～11時南草津駅西口側公園（滋賀県草津市南草津1丁目１）にて雨天の場合中止します。参加費はポストプライシング制（参加者に決めてもらう）です。開始10分前くらいには現地にお越しください。ws.formzu.netzoomレッスンリアルレッスンもやっていますよ。それでは、またamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020LINE公式アカウントで繋がってください！登録してくださった方にお得なレッスンクーポンプレゼント！お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。 https://lin.ee/kBbquTG
26Jul
- パークヨガやってみました！
  こんにちは^ ^amyogaのmikiですやってきました！パークヨガ梅雨真っただ中お天気が気になるところでしたが雨は降らず！それどころかいい感じに涼しい曇り空で外ヨガするにはピッタリ！の気候「はたらきたくない」タオル、いいですね芝生の緑にみなさんのウエアやマットが映えます。みなさんのフォローに回らせていただくとき最初はいちいち靴を履いていたんですがそのうち邪魔くさくなって裸足になったら全然痛くなくってていうか却って気持ちよくてこれはやみつきになりそうです最後は大地でのシャヴァアーサナ。大地からのエネルギーをどんどん吸い取ってください参加されたかたのご感想パークヨガ、爽快！爽快！身体が軽いです！いくつになっても自分の足で歩けるようにがんばります！久しぶりの外ヨガで楽しかったです！裸足で草の上を歩いて癒されました。やっぱり自粛生活でなんとなーく家にいる時間が増えてあんまり人とも会わずみんな小っちゃく内にこもっちゃってたのかも！そんなこんながぜーーーーーーーーーんぶ解決できました＾＾次回は８月２２日（土）10時から11時くらい。滋賀県草津市南草津駅から徒歩1分雨なら中止。今回も料金はポストプライシング制。参加者に決めてもらうことにします。一緒に外でヨガしたいな！と思ったら、こちらからお申込みくだい。https://ws.formzu.net/dist/S79939097/8月22日（土）パークヨガ申込み7月24日（祝）10時～11時南草津駅西口側公園（滋賀県草津市南草津1丁目１）にて雨天の場合中止します。参加費はポストプライシング制（参加者に決めてもらう）です。開始10分前くらいには現地にお越しください。ws.formzu.netそれでは、またamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020LINE公式アカウントで繋がってください！登録してくださった方にお得なレッスンクーポンプレゼント！お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。 https://lin.ee/kBbquTG
24Jul
- 【アンジャネーヤアーサナ】
  【ワンポイントレッスン】アンジャネーヤアーサナaska先生のアンジャネーヤアーサナ美しいですね💖腰を痛めやすいのでここまで後屈しなくても大丈夫です^ ^腹筋に自信のある方は挑戦してみても。♦️効果♦️股関節の可動域を広げ歪みを解消します。明日はパークヨガ🧘‍♂️楽しみだなあっ❣️❣️❣️それでは、またamyogaのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/amyoga2020LINE公式アカウントで繋がってください！登録してくださった方にお得なレッスンクーポンプレゼント！お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。 https://lin.ee/kBbquTG

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