トラタカー
【言葉のヨガ〜kriya〜】
不定期にお届けしている言葉のヨガ。本日は
kriya(クリヤ)=「行動」の続きです。
良い行動を「習慣」にしていくことで
「高い目的」を達成することができる。
身体を動かすだけがヨガではありません。
シャットクリヤーという
6つの浄化法。
その中の一つ
トラタカーをご紹介します。
目・視覚を使って身体を浄化する方法です。
まばたきせずに 一点を凝視し続けます。
瞑想の一種になります。
一般的にはキャンドルの炎を集中して見つめるやり方です。
キャンドルが用意できない場合は
黒い点や、仏像などでも。
辺りを暗くし
キャンドルの炎に集中し
心を鎮める。
スマホの普及により
多くの方がスマホ無しでは生活出来ない状況ですよね。
対象から対象へと
目は常に動き
たいへん疲れている状態かと思います。
一度、対象物を決めて
一点に集中する時間を取ってみられてはいかがでしょう。
身体のクレンジングになります！
シャットクリヤーのその他の浄化法は
具体的に、レッスンでも取り入れてみますね！
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