おはようございます！
eimy♡yoga
eimyです。
今日は知っていたら絶対タメになる話ですー！！！
ダイエットプログラムの一部も含んでいます～
腹八分目、
わかっちゃいるけど…な方が多いかと思って♡
昨日友だちと話していてこれはシェアしないと、と思って♡
お腹いっぱいー！
になった後にしておきたいこと、
それ、脂肪にしたくないですよね。
焼肉行って食べすぎたから、消化のために
走ってくる。
これ、うちの父なのですが
普段から走っているランナーなので止められません。
でも
実は
これ
NGです！！！
たとえばランニング５㎞２５０kcal程度の消費。
（体重、スピードによって違ってきます）
そのあと消費した身体はエネルギーを溜め込みになります。
ということは？
もし食事のあと、トレーニングしたら？
食べたものを溜め込みたくなるのです！
ずばり。
食後はあまり動かないこと
が一番です。
実は食べた後は内臓が活発になりますので、
そちらに重点を置いて
内臓機能による代謝を促してあげることが大事。
それと
消化吸収のために水分が必要なので、
食べすぎたと思ったら、水を飲んでくださいね。
水分がないと余計溜め込みます。
そして普段仕事で昼が食べられないという
ママ友が多く
水も飲めない忙しさというお友だちもいて！
それもね、溜め込みになっちゃうんです😂
カロリー消費、代謝も落ち
脂肪に・・・
せめて水分はとりましょう！
そのことはこちら一晩で⒈5㌔マイナス！
で証明済♡
未だに人気記事なので良かったら～
毎日のことですからね、
覚えていてほしいことです！
溜め込んじゃうルールがあるので
また書きます！
腹筋筋肉痛ー
めっちゃ嬉しい～✧︎
筋肉痛きて嬉しいとか
もはや
マニアの域なんですね(笑)
と、最近わかりました💦
さてさて
今日は雪予報？！
寒い1日ですが
動いて代謝アップしていきますよー
やりたいけどできない
っていう方が多いから
やってみよっていうその1歩、
応援しますよ！
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