あむらの編み物とハンドメイドと日々の記録 -11ページ目
いくつか同時進行で
編んでる物があるのですが、
今日は、麻ひもバッグの
オーダーをいただいたので
そちらを進めていました。
ここまでできました↓
同じ物を編んでほしいと頼まれました。
出来上がりはこんな感じに↓
エコバックも入れて、
ちょっとお買い物に出かけるのに
ちょうどいいサイズなのです。
さて、少し前から編んでいた
モヘア糸のプルオーバですが、
前見頃に取りかかりネックの部分で
少し四苦八苦しています。
掛け目のある模様編みは
減らし目の位置が重なるとちょっと大変。
編み図を書き直して編んでます。
なかなか手強い！！
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私は長年便秘症でしたが、
最近はとても調子がいいです。
以前は、
一週間音沙汰ないのは当たり前。
たまにお便りがあっても
私って鹿？ウサギ？な感じでした。
夏のはじめ頃に体調崩したこともあり
ここのところ体調管理に色々頑張っていて
その成果もあるんだと思う。
体調管理に気を使っている事を
リストアップしてみます。
特に便秘解消を意識したわけではなく
健康に良いことをやってます。
①ストレッチ
②カーブスで筋トレ
③腹式呼吸
④コウケントー光線治療器
という動画を見ながらやってます。
３分とか5分の動画もあって
気楽にできます。
でもしっかりポイントを
押さえてくれてます。
やってる人は理学療法士さんだそうです。
②カーブスは、行こっ！と思った時に
行けるのがいいです。
筋トレマシンのワークの前後に
ストレッチするのだけど、
今はコロナ感染予防で蜜を避けるため
その場所が使えないので
家でストレッチ始めた、
という訳です。
③腹式呼吸は、
お風呂で湯舟に浸かって、
吸いながらお腹膨らめて
吐きながら凹めてを
ゆっくり繰り返します。
体も温まるしリラックスできるし
一石二鳥三鳥です。
④コウケントーの光線治療器の事は
以前にもブログで書きました。
健康対策だけでなく、
病気の治療にも使われる機器です。
以前のブログはこちらを見てね↓
①から⑤全て毎日やってる訳じゃなく
数日に一回とかのもあるけど
ストレッチと腹式呼吸は
出来るだけ毎日やるようにしてます。
お金もかからないし、
短時間でできるし。
今日は夕方に
近所ウォーキングしてきましたが
富士山がほんのり雪化粧してました。
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先日、年に一度の
健康診断がありました。
毎年9月にあるのですが、
いつも季節の変わり目で
体調がイマイチ思わしくない状態で
健診に臨むことが多いのです。
今年は、
7月頃に体調を崩してしまって
8月頃からかなり体調管理には
注意していました。
8月末からカーブスに入会したし、
食べるものや寝る時間なども
注意しながら生活してきて
7月頃のふらふらが嘘のように
今は元気に過ごしてます。
なので、今回の検診では
バッチリ大丈夫！
って思ってました。
先日、健診結果が届きました。
相変わらずコレステロールが高め。
ここ数年の数値はあまり変わらず、です。
ただ血圧の低さがいつもに増して
さらに、低くて↓低めを表す矢印が。
検診で血圧測ってもらった時も
「低っっ！！」と自分でもビックリ‼️
下が56なのです。
上はいつもより高めで106でした。
でも、
血圧低めとコレステロールの他には
所見なしです。
元気に生きてるし、
まぁいいか、って感じです。
取り敢えず、食事と睡眠と、
カーブス行ったり
ウォーキングしたりの
体を動かす事が大切かな？
季節の変わり目です、
明日は急に寒くなるらしいし
皆さんも体調管理には
お気をつけくださいね⭐️
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