インフル情報

メディアに載せられて

過剰になってしまわないように！

薬…いま必要なときですか？

予防接種は、必要なら、効くのなら…


アロマがあります！空気中の殺菌・消毒しながら

鼻や喉から私たちの血中に入ります。

コマメにかおらせて下さいね。必ず役に立ちますよ～

秋のおやつに

秋は温かい甘いものなるべく消化によいかたちでとりましょう。

夕方小腹が空いたら

またオヤスミ前に飲むと

カルシウムの吸収がよいのと、

快眠を促します～


レシピ

1．100mlの水に紅茶の葉こさじ1を加え火にかけてよく煮だす。


2．スパイス(コリアンダー、カルダモン、ジンジャーパウダー各ティースプーン半分←好きなように調節可)と

同量の牛乳を加え沸騰させます。

甘味は好きなだけ入れて下さい。

最後に
シナモンパウダーをひとふりします。

出来上がり～

※黒糖やブラウンシュガーにするとコクがでて美味しいです。

※牛乳の代わりに豆乳でも
※必ずスパイスは3種類以上入れるのが基本です。

※牛乳は必ず同量の水で割ります。ヨーグルトの時もそうします。

※他に入れると良いスパイスは、黒胡椒、クローブなど

では、今日もこれから学校で～す！行ってきます

今日のご飯

夏の終わりは、内臓もお疲れ…

少しねっとりした食材や、
熱をからだから排出させる食材、

健胃作用のあるものを食べましょう。


この時期のオススメ食材を使いました。

キャベツ・オクラ・アサリ

人参の炒めものは粘膜や皮膚の再生をしてくれます。
試験の時期に母がいつも作ってくれた「頭のよくなるオカズ」です。

では今日も行ってきます！