感じることが すべて

どんなことでも

全ては、わずかな 本当にわずかな 点のような光から始まるのかもしれない


そんな小さな点は やがて 花になり

鳥になり

魚になり

人になり

ある 思いがけないことが起こる一日の始まりになり


不思議と線になって つながっていく

花も鳥も魚も人も そんな一日の始まりも
世界はすべてつながっている


感じること


頭でばかり考えていると 感じることができなくなる
緊張状態が続くと人は感じることを やめてしまう

「感じることをやめることは、つながることをやめることだ」

感じることによって、人は心を開く

リシュケシュのある女性のYogaティーチャー（どんなに年をとっても
彼女は神秘的な生命のエネルギーに満ち溢れている）
息をするように発した 言葉のメロディー
「All persons are you.
Understand through compassion.
(世界の全ての人はあなた自身でもある
（だから）全てのことを 思いやりを通して 理解して）」

すごく 魂に響いた言葉だ。


アヒンサ（非暴力）で始まるYogaとは

愛することに他ならない。



愛することは、感じること

誰もがもっている
心の中にある sanctuary

そこに いつもある 平和で幸せなスペース


声、聴こえている？

私も毎朝確認する。
今 この私のいる場所で できるだけ 心と体を Shantiに保てるように
インドでは、もっともっと容易に感じた 自分の奥の声をきくこと
スペースを感じること

今、この場所でも、、、



Yogaは 愛することであり

感じること


戦争も暴力もテロも怒りも
すべては私たち自身の集合的な思考の反映であり、
ひとりひとりが健康でShanti（平和・愛）な状態であることは
自然と集団の健康へと つながっていく。


私はまだまだ まだまだ未熟だけど、
もっと もっと 神様、もっともっと
愛に近づきたい。

ツリーハウスYoga

お日様がでてきましたね

ずっと昔に買って バルコニーで育てているバラがまた咲き始めました。
このバラは とっても不思議で 最初は赤で買ったのですが
一度枯れて 葉だけになり、去年はずっと咲かなかったのですが
今年５月になって 黄色いバラがちょこちょことつき始めたんです
そして、また消えて 今度は赤が咲き、しばらくたって なんと
ピンクが咲き始めたのです


なんだか幸せを象徴しているようで
とても感動しました。

生命の神秘です

しばらくまた葉だけの時期が続きましたが、

またまた 咲き始めてくれて どうもありがとう＾＾




１０月５日 高尾山ツリーハウス Yogaやります！

９時半JR高尾駅集合
そこからタクシーかバスで高尾山のふもとまで一緒に向かいます（帰りはバスになると思います♪）
少し高尾の空気や川のせせらぎを聞きながら 気持ちよく登り少し登ったところにある、高尾山ツリーハウスで少しリラックス♡
１１時くらいからYogaのセッションを始めていきたいと思います♪

高尾山で食べたい おいしいものを各自持参してください（でも、この空気で食べたら おかかのおにぎりもごちそうになっちゃいます＾＾）
高尾のおいしいお水で コーヒーやお茶を提供させて頂きたいと思うので、
Yogaの後はどうぞ ごゆるりと気持ちいい時間をそれぞれ過ごしていってください♪

浄化した体に 生命エネルギーをたっぷり 高尾の大気とお水をいっぱいいただきましょう


ツリーハウスでのYogaセッション料金はお一人２０００円になります。
おもいきり リラックスして、日ごろたまっているものを 解放させてあげてくださいね。


気持ちいい 幸せな シャンティーな時間を 共有できること
心から楽しみにしています。



定員は７から８名で、ツリーハウススタッフさんも何人かお受けになりたいということなので もうあと２人くらいの募集になってしまうと思います。
ご都合があって ぴきんとこられた方は お早めにお問合せください。



☆ちなみちに、写真は２年前ここでYogaセッションを開かせていたい たときに撮った写真ですが、実際Yogaを共有する場所は ツリーハウステラスになります♪

大きな木にたくさん囲まれて 優しい木漏れ日がとても気持ちいいですよ＾＾



それでは、みなさんシャンティーな一日を

Shantiなエネルギーを保つこと

昨晩は、満月のマントラYogaにおこしいただいてありがとうございました。

共有できたことをとても嬉しく思います


インドのYogaアシュラム（Yogaの生活をする場所やYoga大学のYogaを練習するところ）を思い出す。


そこにあるのは、ただ


愛


だった。





こんなことを言うと 大げさに聴こえてしまうかもしれないけれど、
まるで世界中の人々が愛し合っている 大きな 家族 で、
みんなそれぞれに違うんだけど 何かとても大きなもので 深いところ（愛）で１つにつながっているような

そんな感じ。

それは、太陽であり、
月であり。


どんな難しいポーズができたって、愛がなければそれはYogaではない。


最終的に救ってくれるものは、やっぱり愛を感じることなんだって思ってる。
あたたかい場所には、あたたかい人が集まってきて

そういうシャンティー（愛、平和、調和）なエネルギーを 日曜日のツリーハウス

（山梨のセンスオブワンダーというイベントにゲストで招待して頂きました）には、
何だかすごく 感じた
そのあたたかい波動が、どんどんつながっていく 感じ



私も、そういう場所 を 作っていきたいと、強く思った。


それには、自分自身がシャンティーなエネルギーを できるだけ常に
心がけていくことなんだと思う

人間の深い 深いところには、それがきちんとあるものなんだって
思うから


できるだけシャンティーな音楽を 聴きたい

できるだけ シャンティーに 食べたい

まわりにいる人たちと、できるだけ シャンティーな関係を作っていきたい

できるだけ シャンティーな言葉を選びたい

できるだけ 自分に正直で ありたい

仕事では 自分らしくいれないことは もちろん誰だってあるだろう


だからこそ、できるだけ 本当に自分になれる 場所や人 そういう時間を
本当に大切にしていきたい


シャンティーなエネルギーでつながっていきたい。


そして やっぱり できるだけ みんなと 笑っていたい






満月の日に
愛を込めて

♪９月１５日の祝日 Mantra Chanting In Fullmoon♪

秋の空になってきましたね～

今朝はうちの ちょこ（耳ばかり育っています笑）がお知らせします♪


マントラチャンティング（マントラというのは、インドの祈りの歌で神経にいい作用を及ぼすような音で成り立っています。チャンティングとは、マントラを唱えるという意味です）というと、
宗教的なものが始まるのでは と思うかたもいるのではないかと思います。


宗教とは、一言では言えないとても歴史の深いものですが、
私は宗教は「わく」を作ってしまうことだと思っています。
いろんな神様に分けて、ルールを決めて。
それで互いが争いあって

簡単に説明できるような 単純にできあがったものではありませんが。


Yogaは、「わく」をもちません。
音楽が理屈抜きに世界をつなぐように
笑顔がまたそうであるように
マントラは、ユニバーサルサウンドと呼ばれています。

ご興味あるかたは、ブログのマントラを少しお読みください。


http://ameblo.jp/amrita/theme-10008488948.html


一緒にマントラを唱えること（チャンティング）は、とてもパワフルでエネルギーをいい方向にもっていってくれると思います。

満月の日は、いろんな意味でエネルギーが高まる日

ポジティブなものも
ネガティブなものも
そして、どんなエネルギーも いい方向へ変えていくことができる
一緒に、満月の高まるエネルギーいい方向へ向けていき、共有しましょう♪


ただ、いきなりマントラというと少し抵抗ある方もいるのではないかと思うので、
いつも通り、姿勢と体のなかに軸（センター）を作っていくことから入っていきます。
気持ちよく、呼吸を深めてリズミカルにしていく 呼吸法
体のあらゆるブロックをはずしていき、
満月の夜の月礼拝の動きを共有して、
ディープにリラックス

そこからサークルになってゆっくり入っていきたいと思います♪






９月１５日（respect the-aged-day)Full moon
７時から８時半くらいまで

体験 ２０００円になります

きらきらと

秋の空から

届く海

ワン

♪９月１１日（木）月夜のYogaプログラム♪

おはようございます

９月１１日の月夜のYogaは、
セラピー効果の高いポーズをじっくり正しく学んでいこうと思います。
前回のレッスンはsittingポーズ中心だったので、
仰向けのポーズ、うつぶせ、スタンディングをバランスよく、効果的に組合せていこうと思います。

特に、もっとも古くもっともセラピー効果の高いアーサナの一つであり
アーサナ（ポーズ）の母 とも言われている

サルヴァンガアーサナ（ショルダースタンド、肩立ちのポーズ）

甲状腺を刺激し、健康に保ちホルモンバランスを整えてくれます。
内分泌腺を整えるので、肌にうるおいも与えてくれます。
血の流れ、気の流れをよくし循環を高めます。
腎機能を促進し、脳に充分な血液を与えマインドを落ち着かせ
精神的・感情的ストレス、恐れや頭痛を取り除き、
精神障害をクリアーにするのを助けてくれます。
また、このポーズは集中していないとぐらついてアライメントが崩れてしまうため、集中力を要し、且つその力を高めてくれるポーズです。


などなど、たくさんの精神的、肉体的効果の高い 古代の智恵です。
このポーズは正しくやれば、このようにたくさんの効果をもたらしてくれますが、
間違うと頚椎を圧迫し、首や肩に負担をかけてしまい危険です。

ですので、はじめはブランケットなどでサポートしながらじっくり丁寧に学んでいきましょう。

わたしはこのポーズをインドのYoga大学の屋上で早朝にドイツで育ったインド人のジェイビーと何度も何度も練習したけれど、ポーズを深めていくごとに神経が安定していったのを覚えています。
脚が、どこまでも空に伸びていき、その先を見つめることで意識が気持ちよく深まっていきます。


（逆転のポーズは、生理中は避けましょう）




また、うつぶせのポーズではブジャンガーサナ（コブラ）を中心に
学びます。

腹部と胸部を伸ばし、背中をやわらかくして、背骨を強化してくれるこのポーズは、後屈ポーズの基礎になります。
腰痛の緩和、バイタリティーを高め、パソコンなどで前傾しがちな体にしっかり軸を与え、
しなやかな背中を作ってくれます。


こういったポーズを呼吸法、体のあらゆるブロックを外しながら
ディープなリラックスの中で感じていただこうと思っています。

体験レッスンは２０００円です。

お気軽にお問合せください♪

それでは本日も笑顔の多い一日を！

9月28日 朝の海Yoga♪

９月２８日（日）
朝の海Yoga レッスン 開きます

朝はこの世界のありとあらゆる生命のエネルギー、細胞が目覚めだす

とてもクリエイティブな時間。

Yogaの練習にもベストタイムです。

一緒に気持ちいい 朝を共有して 幸せな一日を始めましょう

前回のレッスンの様子はこちらです♪

ROCOさん、JIROさん

感じたことをこんなにたくさん書いていただいて、ありがとうございます

http://www.be-lohas.net/experiences.html

場所：お台場海浜公園駅改札集合

時間：８時集合 ８時半開始 終了 １０時予定

料金：お一人様 ２０００円

自然を感じながら、気持ちいい呼吸を深めていき 太陽のエネルギーを感じて

太陽礼拝、いくつかのアーサナ（ポーズ）を深い呼吸と共にやっていきます。

最後はディープなリラクゼーションでヴィジュアライズの時間です。

朝Yogaの後は、ブランチがとってもおいしく感じられると思います

お気軽にお問合せください

9月の海Yoga

<a href="http://stat.ameba.jp/user_images/dc/a5/10089089159.jpg "><img
alt="" src="http://stat.ameba.jp/user_images/dc/a5/10089089159_s.jpg "
border="0" /></a>

今日から９月という新しい月が始まりますね。

みなさんにとって、どうか素敵な一ヶ月になりますすように。

９月最初のレッスンは、９月４日　木曜日　午後７時からです。
毎週　木曜日の月夜のYoga
フルムーンYoga ９月１５日　日曜日
新月Yoga ９月２９日　月曜日
いずれも、午後７時からです。

初回の方には、Yogaを気持ちよく続けていくためのアドバイス
　　　　　　　インド祈りの歌（マントラ）サンスクリットと英訳、日本語訳
　　　　　　　Yogaの８Path

をつけた、ミニ海Yoga Book差し上げます


昨日、８月３１日新月の日に、無事原宿海Yoga オープンするこ
とができました。


お花をもってきてくれた、ジャズシンガーであり、いつも本当にやわら
かく愛にあふれた素晴らしい絵を描いてくれる大好きな先輩のかずほ
ちゃん。

お越しいただいた方みなさま。

ご理解いただいた１Fサロンのスタッフの皆様

サロンの経営者であり、私の最も尊敬する人の一人、健治さん

マットなど荷物運ぶのを手伝ってくれた、大好きな伯母のこばたん
双子である、私の母

いつも厳しくも愛のこもったアドバイスをくれる なおとさん



本当に　本当にどうもありがとうございました！



反省点も多々ありますが、次回に生かし少しずつみなさんであたたかい
空間を作りあげていきたいです。

BE HAPPY together

Universal sound ♪Mantra♪

Yogaのレッスンの前後には、マントラというお祈りの歌、ユニバーサルサウンド OM（オーム）を唱えます。

ある宗教の悪い印象で誤った認識がありますが、

サンスクリット語のマントラとは宗教とは違います。

私はYogaの研究所と病院も併設しているYoga大学へ行っていたのですが、

マントラの構造は、音の響きから成り立っているようです。

そしてその構造は何千年も昔に生まれたものです。

サンスクリット語のマントラのもつ音の響きというのは、

科学に基づいて人間の体に神経から影響を及ぼすように出来ています。

自分の内側を観察して、その音の持つ響き vibration が自分の神経にどう働きかけているか感じてみましょう

Omは、Yogaの練習においてとても大切な一部です。

インドには、マントラのみ練習するマントラYogaというものがあるくらい 大切なものです。

ユニバーサルサウンドとも言われ、物質世界の最初に発生し万物の基礎となっている 波動をも表します。

その中には、この世の全ての音が含まれます。

Om この一つの響きだけでも、ヨガの全ての智恵が含まれていて、またヨガの全ての智恵とは、この一つの響きから生まれていると教えられています。

そのOmだけでも、心の底からしっかりと意識を持ってチャンティング（マントラを唱える事）をし、毎日続けていれば、何か変化があるでしょう。

チャンティングの練習を始めると敏感な人はすぐ感じると思うのですが、音、ヴァイヴレーションをを通じてここにある空間のエネルギーがどう変わっていくか、自分の中にどう響き変化をもたらすか、感じることができると思います。

心の中に、ひとときの静寂 （total silence） が訪れます、、、

それは、とても平和で 静かで 調和がとれた 深い深い幸せな感覚です

Shanti Shanti Shanti

続きは作成中

海Yogaレッスンに来て頂いた方には、いくつかのマントラのサンスクリットと英訳、日本語訳を作成したものをお渡しいたしますので、

よかったらこの古代から伝わるSpiritual sound を一緒に共有しましょう

Yoga の ８ Path

伝統的なＹｏｇａには８つのステップがあります。

Ｙｏｇａは難しいポーズをいっぱいとって、、、という印象が強いかもしれませんが

ポーズとは、Yogaのほんの一部です。

もちろん、それはとても大切な一部なのですが

この８つのステップは、仏教の八正道にも通じるところがあります。

最初の２つのステップ　Ｙａｍａ　と　Ｎｉｙａｍａには、

簡単に言うと人としてすべきではないこと、したほうがよいこと

が書いてあります。

たとえばＹａｍａの最初の非暴力や真実を語るということ、

小さい頃に私たちも両親から

「人に暴力を振るってはいけないよ、うそをついてはいけないよ」と

教わらなかったではないでしょうか。

そんな、実はとても基本的なことなんです。

ただ、この８ステップ（サンスクリット語でアシュタンガヨガといいます）は

ヨーガスートラという４世紀から６世紀に成立したＹｏｇａの教典のなかに書いてあるものです。

４世紀から６世紀に作られたものを現代の私たちがそのまま実践するのは

無理があります。

なのでこの８ステップで大切なことは、

現代の生活に置き換えて、それぞれの日常生活に置き換えて生かしていくという

ことです。

ただ、Ｙｏｇａにこのような８ステップがあるということは

Ｙｏｇａが単なる運動では決してないのだということが言えます。

Ｙｏｇａとは、元々この世界から苦しみをなくしていくために

作られたものなのです。

つまり、このように生きると、人はもっと苦しむことなく、向上しながら、

世界と調和して生きていけるよという

やり方を示している、生き方そのものなのです。

ではここからは、８ステップを順番に紹介したいと思います。

➀ Yama( Don't )禁戒

AHIMSA (non violence) 非暴力

自分に対しても、人に対しても、

生きとし生けるもの全てに対して

暴力をふるわないこと。

つまり、Yogaは 愛 から始まっています。。。

＊動物を傷つけることも避けるために、Ｙｏｇａをする人は肉や魚を食べない

ベジタリアンの人も多いです。

私も以前お肉やお魚を一切食べない時期がありました。

それによって体や心の状態の変化を感じられたことも事実ですが、

今は、今の生活や共有すること、感謝することを大切に、臨機応変にしています。

最初にも書いたように、Ｙｏｇａの８ステップは、現代に生活に置き換えてそれぞれの生活の中で

活かしてあげることが大切です。

無理をすることも暴力にあたるのだから。

ただ、むやみに食べすぎたり、飲みすぎたりすることも、自分の身体に対して暴力をふるうことに

なります。

これは私の考えですが、食べるときにＹｏｇａを活かすということはまず、

次のＳＡＴＹＡ（真実）にも通じますが身体の声を聞いて、命に感謝して（これはお肉やお魚だけでなく

野菜や、それを作る人も含まれます）適量を食べる。ことだと思います。

どのステップにも「意識的になる」ということは含まれています。

ただ難しく考えず、体の声を聞いてあげて気持ちよく感謝して食べよう～と少し意識してあげるだけでも

全然違ってくると思います。

食べることにも「愛」を忘れずに＾＾

SATYA （truthfulness) 真実。正直でいること 正直であるという こと

自分に対しても、人に対しても

正直でいること。

ありのままを見ること

いつも 本当の自分の声に 耳を傾けてあげること

本当は、正直でいることが一番大変なようで Comfotableなことなんですよね

＊ここでお気づきの方もいるかもしれませんが、アヒンサもサティアもＹｏｇａのポーズをとるときにだって

実践できるものなんです。

自分自身に愛をもって正直に接するようにすれば、ポーズをとるときも決して無理をして体を痛めることも

なくなっていきます。

そしてそれは、外の世界にも活かされていきます。

ASTEYA（non theft ） 盗まないこと

自分が持っているものに感謝をし、大切にしていけば、

人のものは欲しくなくなるはず。

本来持っているものに気づき、それを大切にしましょう。

育てていきましょう。

BRAHMACHARYA( non indulgence ) 禁欲 、性的行為の自制

この項目については、インドで本当に様々な国の人とディスカッションしました。

うーん、禁欲、性的行為の自制なんて

反対に自然に反しているんではないか？なんてことを。

ヨーガでは、完全な禁欲を 「大警戒」（マハーヴラタ）と呼びます。

これは、必要な精神的背景をそなえた、感情に惑わされない熱心な求道者に対してのみ意味のある言葉です。

クロード･ブラグドンは著書「あなたのためのヨーガ」で、こう述べています。

完全な禁欲は勧められない。

なぜなら、性欲が厳格に押さえられると、それは他の方向に流れ、普通に満足し

ているときよりもっと危険な状態になるからである。

警戒の目的は、人生の創造的な源泉である性を抑制することではなく、それを手

なづけ、支配下において、脳内の結婚の部屋へと上昇させることである。

（中略）

自分の家の主人たるよう 決意することだ。

様々な話を重ねた結果、

私が思うことは、

愛のないセックスにエネルギーを消費しないこと。

欲に執着しないということ。

どんな欲でも執着や依存は体にも心にも、よくない。

それは、アルコール、タバコ、セックス、恋愛だって、依存は体にも心にもよくない。

でも、愛のあるセックスは、瞑想的で創造的でとても自然なものだと思うし、

それを抑えること、無理をすることは必要ない。

なぜなら、Yogaは愛で始まっているのだから・・・

続きは、作成中

お楽しみに

Yoga レッスン について

ヨガは難しい、私にはできない、と思っていませんか？

体が柔らかくないとできない、ヨガ＝難関なポーズをしたりハードな動きをすることと思っている方も多いと思います。

ポーズは、ヨガのほんの一部です。

そして、ポーズをきれいにとることがヨガの本来の目的ではありません。

ありのままの自分を見てあげて、心身のバランスを整えること、本来持っているスペースやバランス、心の平安を思い出すこと。そのためのツールとしてポーズがあります。

ヒーリングヨガセラピーでは、特にそれぞれが持っている癒しの力を引き出すことにフォーカスをしています。

ご自分に合ったペースで無理なく日常生活に取り入れられるので、ヨガが難しい、自分にはできないと思っている方にこそぜひ「Yogaの癒しの力」を体験して頂きたいと思います。

＜ヒーリングヨガセラピーの特徴＞

1．心身へのヒーリング効果

無意識のうちに体や心にためこんでしまう疲れやつまりを

解き、心身ともに深くリラックスし活力を与えます

2．それぞれに合った無理のない動きとプログラム

体の状態は一人一人違います。

その日の状態によっても変わります。

ありのままのご自分を見てあげながら、無理のない動きをしていきます。

プライベートYogaでは、ひとりひとりに合わせたプログラムを作っていきます。

3．ヴォイスヒーリング

レッスンでは、深いリラックスや呼吸への意識を促すようなお声掛けをしていきます。

呼吸は心と体を繋いでいる糸のようなもの。

私たちは日々過去や未来のことを考えていますが、

呼吸へ意識を向けることで今この瞬間を感じることができます。それだけでも気持ちが落ち着いていきます。

4．ヨガの後のお茶タイム

体と心をゆっくり解き、呼吸が自然に深くなってくると

ためこんでいたものがふと出てくることがあります。

セッションの後にはお茶タイムを作っていますが

この時に本当の癒しが始まることがあります。

5．インドの伝統的なハタYogaとYogaセラピーの考えがベース

それぞれに合わせた日常生活に活きるあたたかく幸せなYogaをテーマにしています。

＊ヨガセラピーとは

症状ごとに基本プログラム（アーサナだけでなく、呼吸法、リラクゼーション法、瞑想法、
感情の調整法、食事、生活改善などを組み合わせたプログラム）を作っていき
毎日実践していくというＹｏｇａの療法的アプローチです。
インドのカイヴァリヤダーマＹｏｇａ大学とヴィヴェーカナンダＹｏｇａ大学はＹｏｇａ療法の研究施設であり
病院と大学が付属しているのですが、病院（症状を何かしらもった方が参加される場所）では
症状ごとにクラスが分かれています。
Ｙｏｇａ療法はできるだけ毎日少しずつでも日常生活のなかで気持ちよく続けていくことがとても大切です。

Ｙｏｇａセラピー（ヨーガ療法）は、１９２０年代からインドに設立されたカイヴァリヤダーマＹｏｇａ研究所で
科学的な研究が開始され、その後インド中央政府は８校のヨーガと自然療法医科大学を設置し
その１つであるヴィヴェーカナンダ研究財団教育部門はヨーガ大学院大学として認定を受け、
修士号、博士号を取得できるようになり、国内外から多くの医師たちや生徒たちがＹｏｇａセラピーを学びにきています。

また同財団ではヨーガ療法治療施設を持ち年間一万人を超える心身症患者さん達に
ヨーガ療法を指導しています。

従来の西洋医学では肉体とその機能に焦点を当て症状を部分的に
治療していくという考え方ですが、ヨーガ療法は心と魂にまで働きかけていき全体を調和させていく
という技法で現代の医学には持ち合わせていない部分を補ってくれるものです。


ですので、一人一人の個性を大切にそれぞれの方に合ったヨーガの方法を指導するやさしいヨーガと
なっています。
ヨーガセラピーは伝統的なヨーガの智慧や技法に基づき、アーサナ（体位法）、呼吸法、感情の調整法、リラクゼーション法、瞑想法などを組み合わせ統合的健康実現を目指していきます。
現代のストレス社会において今後ますます注目が高まっているヨーガの分野です。

ひとりでも多くの方へ、

Yogaの癒しと感動と喜びの力を楽しく、心を込めて伝えていけたらと思っております。

感謝と祈りをこめて

Shanti　Shanti　Shanti

ヒーリングヨガセラピーインストラクター

Kurumi

Photo by Ken Inoue