代謝アップで目指せやせ体質！
こんにちは（‐＾▽＾‐）
今日は都内でも雪予報が出ていましたが
朝からとっても寒いですね～
女性の方は冷え症の方も多いですよね＞＜
私も寒さにとても弱いので・・・
家ではコタツ猫のようにじっとしている事が多くなりました
そしてあまり動かないと
エネルギーも消費しないので、体は正直です・・・
年末、年始と食べた分、飲んだ分・・・体重が急増加
いよいよ、このままだとヤバいと・・・
代謝が上がることを
Dr.Akikoに根掘り葉掘り聞きまくりましたので
是非皆さまにもお伝えしたいと思います
まずは取り入れやすい食生活では
①体を温める食材を積極的に摂る
（例）しょうが
やかぼちゃ
ビタミンEを含む食材（アボカドやアーモンドなど）
②発酵食材は代謝UPと整腸作用もあるので
おススメ（納豆、味噌、キムチなど）
③代謝を促すドリンクやサプリも効果的
今流行りの酵素ドリンクや酵素サプリ等も効果的
④良質なタンパク質を摂る
赤身の牛肉などに含まれるL-カルニチンは脂肪燃焼を助け
鉄分も豊富なのでおススメ
⑤とにかく体を冷やさない
冷えは万病の元とも言われるように
美容にも体にも良くありません！
飲み物も極力温かい物を飲むようにしましょう！
さて、私が毎日飲んでいる
プラセンタサプリも
美肌はもちろん、ホルモンバランス調整
新陳代謝、血行促進にも効果的です
ウォブスタイル GFプラセンタプロ
WOVEクリニック中目黒 でもお取扱いしております
代謝を上げる食材
好きな食材が多くて安心しました
積極的に摂ってやせ体質目指したいと思います
皆さまも是非ご参考になさって下さいませ！！
最後におススメの展覧会のお知らせを
東京都写真美術館で開催されている
植田正治とジャック・アンリ・ラルティーグ
-写真であそぶ-
とても良かったです
好きな絵や写真を見て美術鑑賞するのも
ストレス解消＝代謝アップにつながりますね
バカラのシャンデリアも美しかったです
ではでは、また～
今日は都内でも雪予報が出ていましたが
朝からとっても寒いですね～
女性の方は冷え症の方も多いですよね＞＜
私も寒さにとても弱いので・・・
家ではコタツ猫のようにじっとしている事が多くなりました
そしてあまり動かないと
エネルギーも消費しないので、体は正直です・・・
年末、年始と食べた分、飲んだ分・・・体重が急増加
いよいよ、このままだとヤバいと・・・
代謝が上がることを
Dr.Akikoに根掘り葉掘り聞きまくりましたので
是非皆さまにもお伝えしたいと思います
まずは取り入れやすい食生活では
①体を温める食材を積極的に摂る
（例）しょうが
やかぼちゃビタミンEを含む食材（アボカドやアーモンドなど）
②発酵食材は代謝UPと整腸作用もあるので
おススメ
（納豆、味噌、キムチなど）③代謝を促すドリンクやサプリも効果的
今流行りの酵素ドリンクや酵素サプリ等も効果的
④良質なタンパク質を摂る
赤身の牛肉などに含まれるL-カルニチンは脂肪燃焼を助け
鉄分も豊富なのでおススメ
⑤とにかく体を冷やさない
冷えは万病の元とも言われるように
美容にも体にも良くありません！
飲み物も極力温かい物を飲むようにしましょう！
さて、私が毎日飲んでいる
プラセンタサプリも
美肌はもちろん、ホルモンバランス調整
新陳代謝、血行促進にも効果的です
ウォブスタイル GFプラセンタプロ
WOVEクリニック中目黒 でもお取扱いしております
代謝を上げる食材
好きな食材が多くて安心しました
積極的に摂ってやせ体質目指したいと思います
皆さまも是非ご参考になさって下さいませ！！
最後におススメの展覧会のお知らせを
東京都写真美術館で開催されている
植田正治とジャック・アンリ・ラルティーグ
-写真であそぶ-
好きな絵や写真を見て美術鑑賞するのも
ストレス解消＝代謝アップにつながりますね
バカラのシャンデリアも美しかったです
ではでは、また～
頭皮ケアで若返るｂｙミセス
こんにちは
昨夜は都内でもチラチラ小雪が舞いましたね～
最近手袋と帽子が欠かせなくなりました・・・
さて、最近の女性誌では
スキンケアだけではなく、頭皮ケアの特集が
目立ちます
顔の額縁でもある髪
実は髪は肌と同じくらい、ハリ（ボリューム）ツヤが
有、無で若々しさに違いが出ます
皆さんの髪にはツヤとボリュームはありますか
最新号の
ミセス２月号 では
「頭皮ケアで若返る」というテーマで
１４Pにもわたっての美容特集です
スキンケアは一生懸命していても
以外とアンチエイジングの盲点なのが
髪（頭皮）！！
そして毎日使うヘアケアを
頭皮に着目したアイテムに変えるだけでも
差が出ます
仕上がり感や効果を実感しやすいヘアケアとして
アンプルール プレミアムフィトシリーズ が紹介されています
クリニックの見地から選んだ先端の成分と
植物の精油とエキスが
年齢に負けない髪を育みます！！
また、
ESSE２月号
「シャンプー選び丸わかりガイド」
でもアンプルールのシャンプーが
ハリ・コシがアップするシャンプーとして
紹介されていますよ
そして、健やかな髪（頭皮）には
生活習慣も大切です！！
適度な睡眠、適度な運動
そしてバランスの良い食生活を
心がけましょう！！
私も最近週末は
近くの公園をジョギングしています
さらに食生活では
良質なタンパク質や野菜をたくさん摂るように心がけています
会社からほど近い
ナチュラルレストラン N_1155 中 目黒
は女子に嬉しいヘルシーメニューが揃っているので
おススメです
冬限定のブイヤベースは
カニ、エビ、ハマグリ、タラ、など・・・
魚介がゴロゴロ入っていて、とっても美味しいですよ
ついついシャンパンやワインがすすみます
何だか話がそれましたが・・・
年末、年始で胃腸の疲れが出やすい時期です。
美容を心がけて
健やかな肌と髪をキープしたいものですね
昨夜は都内でもチラチラ小雪が舞いましたね～
最近手袋と帽子が欠かせなくなりました・・・
さて、最近の女性誌では
スキンケアだけではなく、頭皮ケアの特集が
目立ちます
顔の額縁でもある髪
実は髪は肌と同じくらい、ハリ（ボリューム）ツヤが
有、無で若々しさに違いが出ます
皆さんの髪にはツヤとボリュームはありますか
最新号の
ミセス２月号 では
「頭皮ケアで若返る」というテーマで
１４Pにもわたっての美容特集です
スキンケアは一生懸命していても
以外とアンチエイジングの盲点なのが
髪（頭皮）！！
そして毎日使うヘアケアを
頭皮に着目したアイテムに変えるだけでも
差が出ます
仕上がり感や効果を実感しやすいヘアケアとしてアンプルール プレミアムフィトシリーズ が紹介されています
クリニックの見地から選んだ先端の成分と
植物の精油とエキスが
年齢に負けない髪を育みます！！
また、
ESSE２月号
「シャンプー選び丸わかりガイド」
でもアンプルールのシャンプーが
ハリ・コシがアップするシャンプーとして
紹介されていますよ
そして、健やかな髪（頭皮）には
生活習慣も大切です！！
適度な睡眠、適度な運動
そしてバランスの良い食生活を
心がけましょう！！
私も最近週末は
近くの公園をジョギングしています
さらに食生活では
良質なタンパク質や野菜をたくさん摂るように心がけています
会社からほど近い
ナチュラルレストラン N_1155 中 目黒
は女子に嬉しいヘルシーメニューが揃っているので
おススメです
冬限定のブイヤベースはカニ、エビ、ハマグリ、タラ、など・・・
魚介がゴロゴロ入っていて、とっても美味しいですよ
ついついシャンパンやワインがすすみます
何だか話がそれましたが・・・
年末、年始で胃腸の疲れが出やすい時期です。
美容を心がけて
健やかな肌と髪をキープしたいものですね
新年明けましておめでとうございます！
新年あけましておめでとうございますPR担当のSです（‐＾▽＾‐）
本年も、より一層のお役立ちができますよう精一杯取り組んで参ります。
一層のご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。さて、本日からお仕事や学校が始まる方も多いようですね。
弊社も本日から仕事初めです！
受付のエントランスも
お正月飾りによっておめでたいムードです
皆様はお正月いかがお過ごしでしたか？
王道スタイルのお正月を過ごしました
大晦日は
ダウンタウンと紅白（あまちゃん部分を重点的に）を観て
年越しそばを食べ
お正月は
おもちを食べ
凧揚げをしたりしました
高尾山にも登りました
冬の高尾山は始めて登りましたが
空気が澄んでいて、遠くの景色
（スカイツリーや東京タワー）までくっきり見えました
少し雲がかぶっていましたが、富士山も綺麗に見えましたよ
今年もブログを見てくださっている皆様に、
の情報や楽しいTOPICSを
たくさ～ん！！お伝え出来ればと思っています