四十肩？五十肩？がほぼ治った医学的根拠なしの我流ストレッチ

仕事辞めて引きこもって

ケータイでポコポコばかりやっていたら

右肩に痛みを感じるようになり

時には痛みで目覚めるほど悪化して

全く肩が上がらなくなりました。

医者に行くお金がないので

意識して自分で動かすよにしました。

基本的な腕のストレッチが全く出来なくなっている事に

気づきました。

まずは徐々に関節の可動領域を広げることを意識して

動かし始めました。

①痛みをじっくり感じながら左手で少しずつ負荷をかけ息を吐きながら

でも、無理はせず思い立った時に少しずつ

これをやり始めたら、肩関節がポキポキ鳴るようになりました

意識してない時に、ポキっと鳴った瞬間スッキリする感じ

②追加で顴骨同士を惹きつける運動を追加

掌を上に拳を握って肘を折り後方へ引き胸を開くイメージ

③腕立て伏せを追加

実は出来なくなっていたけど一日20回程度

④両手を広げて拳を握りこぶしひねって肩を回す

⑤腕振り運動（走らないけど全力腕振り2分）

⑥打ち込み運動（空手の正拳突き2分）

半年くらいで痛みは気にならなくなりました。

※あくまで我流で医学的根拠は全くありません。

真似する場合は自己責任でお願いします。

責任は持てませんので

無理をせずゆっくり焦らず行うことも大事かもしれません。

痛みを感じてすぐに意識したからかもしれませんので

長く動かしてない場合はさらに注意が必要だと思います。

相変わらず肩がポキポキ鳴ります。

前に探した時はなかったよなぁ→ Majority blues / チャットモンチー

私みたいのを厨二病というのですかね…。

CMで流れてくる曲をチェックすることが多くて
この引きこもり期間の間に落とした曲は10曲程度かな…
もう少しあるかな…収入がないので極力お金は使わないように
最近は特に財布の紐は固結びしていたのですが…これを聞いたら
落とさずに入られませんでいた。

チャットモンチーのボーカルの声が好きです。
橋本絵莉子 (ハシモト エリコ)のvocalが好きです。



初めてCMを見た時にiTunesで探したら無かったんですが
今日探したらあったんですね
ダウンロード完了

でも、響く曲は本当に少ない。
チャットモンチーは貴重
叙情的なのに新しい。

徳島は思ったより遠かった…？？
四国？親近感が沸く、ここにも接点？と勝手に思う。
私の思い出の地は香川なんですけど
こじつけ。

古い友人と会うと…

正直私友達がいません。

一つ目の理由は浪人して失敗した事

二つ目の理由は平日が休みになる仕事に就いた事

三つ目の理由は他人が信用できない事

四つ目の理由は近くに趣味の合う人がいない事

接客業は好きだけど、プライベートの人付き合いは苦手

こんな人間はかにいますか？？？？

昨日極々たまに会う友人が連絡をくれて会うはあったのですが

話の内容は昔話になってしまうんですね…。

そいつは職場の仲間とも上手くやってるようなのですが

私が無職になるとやってくる気がします。

特に嫌う理由がないので誘いに乗るのですが

そこに取り留めて理由もないみたいです。

また仕事が始まると疎遠になると思うのですが…

書類選考の結果って郵送で来ると大抵落ちてるんですよね…

まだそれも今はないけど…。

今日が山場

次も探さなきゃ

これが40歳代の転職の現実なのかなぁ

のんびりしすぎたのは確かだから…。