華金は夜中までマンガ読んでしまい怠惰に過ごしてしまいました
朝は7時過ぎ？から散歩とちょっとラン
目標まで-1.1Kg
なにかわからんがここ3ヶ月くらいの最小値。
前もこれくらいになってからまた徐々に2キロくらい増えて減ってウロウロしていました。
調子にのらないように。。
生理前で怠さが続いてて、はやく生理になってほしいなぁ
朝
パウンドケーキ 紅茶
ブラックコーヒー
250Kcal
昼
ごはん
ぶり大根
きんぴらごぼう
こんにゃくの煮物
冷凍バナナ
780Kcal
夜
厚揚げそぼろあんかけ
味噌汁 大根小松菜わかめ
刺身
ピザ2切れ
キャベツ ごま油
860Kcal
本日1890Kcal
夜はピザ2枚目は子どものお残しをね、食べてもいっか。まだ18時前だし。って。
ね。
その一切れね。170Kcalくらいありますからして。
なんかゲームで叫びすぎたのか咽頭痛
ほんで生理明日でお願いします…