『繋がり・むすひ・癒しろち』
こころの居場所/Padmavathi
45才からの自己解放
もっと自由にわたしを生きる
〖優・浄化予防・美〗
タッチ＆ヒーリングオイルマッサージ
タッチケア
スリランカ式アーユルヴェーダ
マクロビューティック
タッチで深める心身の安らぎ
やり場のない感情解放で
人生バージョンアップ！
こころの居場所/Padmavathi
45才からの自己解放
もっと自由にわたしを生きる
〖優・浄化予防・美〗
タッチ＆ヒーリングオイルマッサージタッチケアスリランカ式アーユルヴェーダマクロビューティックタッチで深める心身の安らぎ
やり場のない感情解放で
人生バージョンアップ！
全てのセッションは 深いリラクセーションの中
いのちが宿る からだ（神殿）の中の
深い無意識との対話がはじまる
ここちよい『手』と『リズム』と『アーユルヴェーダオイル』の力を最大限に！
身体心理学・脳科学・人間心理
ソマティクスを基にしたタッチと心身一如を大切にし
潜在意識にアプローチ
身体感覚の気づきを通じて自己成長を促します。
心身の疲れ・ストレスを癒しながら
自分らしい人生を歩むために
おひとりお1人に合わせた
オーダメイドでお届けします
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大きな癒しの手・心身寄りそいパートナー
パドマの白井やすこ（ パーニー yasuko ）です。
ダイエットしよ～！！
でも、今日は食べちゃったし
明日から始めよう！！！
今日も、明日も
食事の約束してるから
それ終わってからにしよ～！！
ダイエットを始めようと思ったら
目の前に大好物が出て来たり
テレビで美味しい物紹介してたり
職場の人や友だちから誘われる。。。
こんな経験ないですか？
わたしは、何度もあります。
今日から！！
そう思ったら
テレビで見た
お料理がどうしても食べたくなったり
ねぇ～美味しいお店見つけたから
ご飯行こうよ～～～～！
ダイエットしよと思ってたけど
明日にしようかな～。
または
ダイエット始めたら
ご飯に誘われる事もよくありました^^;
えぇ・・・・
我慢してるのに・・・
どうしようかな。。。。
断ったらもう誘ってくれないかな。。。
付き合い悪いね
なんて嫌われるかな。。。。
嫌われるのはイヤやし怖い。
行くしかないかな。。。。
こんな気持ちで行く事もありました。
食事も、
何食べよう・・？
油の少ない物は？
カロリーの少ないものは？
取り分けるお料理なら余計にドキドキ。
あぁ・・・・それわたしのお皿に・・・
太りたくないからわたしのお皿にいれるんちゃう。。
悪魔のような心の声さえ響く。
全然楽しくない。
話も上の空になっちゃうし。。
あぁこれで振り出しにもどる。。
この数日の苦しみはなんやったん。
人を責め
自分を責め
お金を使い
時間を使い
楽しくない気持ちになって
こころはどんより曇っちゃうよね。
わたしって決めた事も続かないし
ダイエットに関係ない人を責めてしまう
もぉ～～～自分てなんてイヤなやつなんや。
情けなくなる。
どこまでいっても
マイナス思考の連発^^;
これが昔のわたしでした。
あら～ダイエット中に食べちゃった(笑)
今日は許しちゃう♪
また明日から頑張ろう～
なんて前向きに捉えれたら
どんなに人生変わってただろう。。。
なんてことも思ったりね。
食べては吐くを繰り返したり
過食・拒食になったことも。
ダイエット中に食べて
体重が戻ったり増えたら
さらに気持ちが落ち込んでしまう。
自分を責め続け
挙句の果てに、
誘った人が悪いなんて思ったりね。
被害者意識まるだし^^;
こんな自分がほんとに嫌やった。
情けなかった
どんどん自分が嫌いになって
自己否定・自己嫌悪まっしぐら^^;
今思い出すと
誘ってくれた友達に
ほんとごめんなさい！
って伝えたい。
そんなわたしも
この経験があったから
今のわたしが存在するんだな～。
って思えるようになったんです。
苦しさ
悲しさ
辛さ
これって経験したからわかる。
同じように
ダイエット中に苦しくなってたら
気持ちに共感したり寄り添ったりできる。
これって大きなギフトかも！
なんて思えるようになったの。
こんな風に変われたのは
どんな私でもジャッジするんじゃなく
寄り添ってくれる人がいたから。
それとマクロビという
玄米食との出逢いかな(^.^)
（マクロビ実践の過程でも色々あったけど(笑)）
もうひとつ大きな出逢い
ターニングポイントになる
〖ふれる癒し・気づき・安らぎ〗の
タッチ＆ヒーリングオイルマッサージです。
（タッチケア含まれる）
ジャッジせず
あるがままを受け入れる
今ここを感じる
摂食障害を完全に克服できたことです。
そして
わたしの使命とも感じてる
食とふれることを
生涯のお仕事にしようと思えたから。
マクロビの知識
今は
アーユルヴェーダの知識も得ることができて
食事に対する幅が広がったよ(^.^)
タッチケア（やさしくふれる）で
ほんとのわたしと出逢えたし
美しく若々しく健康になるための
本当のダイエットの意味がかわったから。
ダイエットは食が大切
それ以上に
ダイエットする『こころの在り方』は
もっと大切だとわたしは実感しているし
大切なポイントを知ることができたから。
今じゃ～何食べても怖くない！！！
ダイエットのポイント
★ダイエットする目的や理由
（⇑この部分かなり重要）
★体質・体調・季節に合った食材・調味料・調理法
★良い食べ合わせ（毒素排出促進・消化アップ）
★避けた方が良い食べ合わせ（毒素蓄積・消化力ダウン）
★よく噛んで食べる
★食事中の水分の摂り方
★楽しく感謝の気持ち
こういった事を知ってると
ダイエット中の外食だって怖くないよ！
ダイエット中に食事に誘われても平気！！
からだに溜まらない方法を知ってる
あなたになれば、怖いもんなし！！！
最後に、もう少し
わたしの体験から言うとね
どうしてダイエットしたいの？
ダイエットする理由は？
ダイエットしてどうなりたいの？
ダイエット成功て
その先の人生をどう歩みたいの？
そして
誰のためにダイエットするの？
わたしの経験から
ダイエットで何を食べるかも大切やけど
まずは、こころなんです。
今の❝こころ❞精神状態が
どんな食べ物を選ぶのかが変わってくるの。
ダイエットのご相談のときに
よく言うのが
『わたしが摂食障害のときに、
食事は大切やから食べないとあかん！
なんて言われても、うるさいな。。。
しか思わなかったよ。
食べるのが怖い人に、食べなさいって言っても
通じないから^^;
だって、こころが嫌がってるんですから。』
じゃ～どうするの？？
それはね
『こころ』から調えていくの(^.^)
こころが元気になっていったら
自然と選ぶものは変わっていくから！
体重計の『数字』だけに囚われていると
抜け出せなくなってドツボにはまる^^;
わたしのようにね^^;
あなたには
こんな経験してほしくないし
もし
今食べる事が怖くなっていても大丈夫！
わたしが
あなたのペースで一緒に取り組んでいきます！
ひとりじゃないよ！
あなたは
ひとりじゃないよ！！！
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こころとからだにやさしい整えお手当てサロン・パドマの白井やすこでした。
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beauty.padmavathi
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を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）