おはようございます♪
やすこのブログに
ご興味をもって読みに来て頂いて
本当にありがとうございます！い
12月になったどんどん寒くなるね。
お布団から出たくない～～～！
ずっと仲良く丸まってたいよ♬
ってゴロゴロしてます^^;
寒いときは温かいものが恋しくなるよね。
ほっかほかのものがカラダに染みる～～。
あなたは朝ごはん何食べてる？
食べたいけど
仕事に行く用意してるから食べる時間ないよ～
かな(^.^)
それとも
朝からしっかり食べるよ！
かな(^.^)
サロンでもお聞きするの。
朝は何食べてる？？って。
ご飯？パン？
それとも私と同じで食べない？？
その中でもよく聞かれるのは
『朝って食べた方がいいんですか？』
『1日3食しっかり食べる方がいいって』
結構聞かれるんですよ。
食事指導やテレビ・雑誌でも
1日3食食べることが健康になる！
とか言われてるもんね。
1日3食
正解と言えば正解。
違うと言えば違うのよね～。
何が違うのか？？？
気になるよね(^.^)
それはね
1日3食って決めない事なの！！
まず食事をするのは
自分のカラダに合わせて食べる事が大切なの。
みんな体質も違って消化力が違うのね。
そして更年期になると
若いころと違うって感じるじゃないですか^^;
消化力が強くて
朝起きてお腹がぐぅ～～～ってなってる人は
食べてもいいし食べる方がいいんです。
反対に消化力が弱い人、
朝お腹が空いてないな、、、、
でも食べる方が健康にいいから食べる、、、
これはあまり良くないの。
消化できないのに食べるのは
カラダのなかに毒素・ゴミ？を溜めるようなもの。
消化力や体質の違いで食べ方は変えた方がいいんです。
だから1日3食が正解であって違うってことになるの。
あなたの体質や消化力に合わせて
食べる方がカラダのためにもいいんですよ～。
体質や体調に合わせて
食べ方をアドバイスさせてもらってますよ～。
私も消化力が弱いのと
晩御飯の時間が遅いせいもあるけど^^;
朝全くお腹空かないのよ。。
そんな時に食べても胃もたれして
カラダが重たくて調子が悪くなるのね。
数年前は
朝のコーヒーは最高！！！
って人でした(;'∀')
便秘に良いとかも聞いたことあるけど私には効果なし（笑）
更年期になってコーヒーも
昔みたいにガブガブ飲めなくなったけどね^^;
朝は
カラダがいらない毒素を排出させるために
肝臓が働く時間帯でもあるんです。
しっかり肝臓を動かして
次に胃に働いてもらうことです。
その臓器さんに働いてもらうには
まずカラダの中を温めることが大切なのよ。
あったか～い♬
私たちも、温かいと動きやすいでしょ～。
お布団から出たくないけど^^;
寒いと動きが鈍る。
それがカラダの中も同じよ。
私が今まで試した中で
ほんとに効果あり！！って思ったのがお白湯です。
お白湯を飲みだしてから
めちゃくちゃ調子がいいんです♪
お白湯でカラダを目覚めさせてから
朝食を食べるほうが消化力も上がってカラダに優しいよ。
それでも食べる時間がないとか
食べれないって人いると思うのね。
無理して食べなくてもいいと思うよ。
でも最近これいいな～～って言うのが
朝のお味噌汁を1杯飲むのおすすめかな(^.^)
更年期かも大切な
女性ホルモンを補うには
大豆イソフラボンって必要ですもんね！
お味噌汁はぴったりな食べモノだと思うよ～。
カラダがホカホカ温かくなって
倖せ～～～～な気分になるよ(^.^)
日本人で良かった♪って。
更年期で便秘や肌荒れ気になるでしょ。
お味噌の発酵菌は腸にとってもいい♪
腸が元気に動くと便秘も改善されて
便秘がよくなるとお肌もキレイになる♬
お肌が綺麗になると
自分に自信もでてくるかな～なんてね(^.^)
具が食べれなくても
お味噌汁の知るだけでもいいよ～。
温かいお味噌汁は更年期世代の強い味方だと思ってます♪
今日は豆乳お味噌汁にしてみました♪
イソフラボンたっぷり♬
イソフラボンボン♬女性パワー全開♬
やすこからの朝のおすすめは
起きたらまずお白湯を飲んで
カラダを目覚めさせてから
お味噌汁でさらに菌活して
毒素排出させましょう～。
そうそう
朝だけじゃなく食事のとき
温かいお味噌汁やスープは一緒に飲むと
消化力を上げてくれるよ(^.^)
ピッカピカの更年期を過ごしていこうね♪
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を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）