大きな手が心とからだの凝り・老廃物を流して
本来のあるべき姿の輝くあなたにする！
Padmavathi(パドマヴァティ）岡村 やすこ
あなたが変わるためのサポートします。
ダイエットしてるから。。。
最近食べ過ぎてるからお菓子は、、、
市販のお菓子は甘すぎて。。。
子供に安心なお菓子を食べさせたい
栄養も摂れて美味しいお菓子が食べたい
白砂糖・卵・乳製品・添加物不使用でも
優しい甘さで素朴なクッキーで美味しいよ～♪
ダイエット中も罪悪感なし( *´艸｀)
子供と一緒に作って
焼きあがるまでのワクワク感楽しんでほしいな～。
自分で作ると甘さも好みに出来るからおすすめ！
【しっとりきなこクッキー】
・小麦粉 80ｇ
・きなこ 20ｇ
・甜菜糖 25ｇ
・黒ゴマ 10ｇ
・豆乳 30ｇ
・ひまわりオイル15～20ｇ
・天然塩 一つまみ
※オイルは季節によって使い分けると
からだへの負担や陰陽のバランスがよくなります。
※もう少し甘味が欲しい時は
甜菜糖を35ｇぐらいにして作ってみてね。
♦はかりの上に、ボールを置いて重さ0ｇにする
小麦粉を入れて計る
そのまま、きなこも入れながら計る。
次に甜菜糖も入れる。黒ゴマも同様。
入れる時にはゆっくり計りながら入れてね。
（少しぐらいオーバーしてもＯＫ♪）
塩を入れて全体が均一になるように
泡だて器などで混ぜる。（私はスプーンかゴムべらです）
全体が混ざったら、計りの上にボールを戻し
豆乳を入れる。
スプーンかゴムベラまたは木べらで
全体をまとめるように混ぜる。
あるていど混ざれば、オイルを入れる。
全体が一つになるようにまとめる。
（さっくりさっくりとね。）
Ａ4サイズぐらいの大きさのサランラップを用意してね。
生地を手で軽く丸めて棒状に伸ばす。
ラップに乗せて包み込み少し力を入れながら伸ばす。
この量で直径2㎝ぐらい、長さ20㎝ほどになるかな。
ラップのまま冷凍庫で10分ほど生地を休ませます。
ラップを取り、約1㎝幅に切り
クッキングシートの上に並べて180℃・約20分焼く。
焼きが足りないと思ったらさらに5分追加して焼いてね。
幅ももう少し薄いと、
170℃で15分ぐらいで焼けると思うよ。
こうじゃないとダメ！ではなく
切り分ける幅も焼きあがった感じも
美味しそう～って思えるのがいいと思います。
ただ、温度が高くて20分以上になると
焦げやすいから気を付けてね。
季節ごとにオイルを変えると
身土不二の考えや陰陽を取り入れることになりますよ(^.^)
食べた時の感覚を感じるのも
自分のからだへ意識を持って行ける事になるので
試してみる価値ありです♪
簡単なので、オイル別の生地を作って
食べ比べるのも面白いと思うので試してみてね。
その感想とかも教えてもらえると嬉しいです♪
季節ごとのオイルの使い分け
自分のからだの状態でのオイルの使い分け
それだけでも、
作ることや食べる事が楽しくなってくるよ。
子供ちゃんや旦那さん、お友達に食べてもらって
どのオイルのクッキーが美味しいか聞くと
今の体調や体質なども分かるかもですよ～。
市販のお菓子もいいけど
たまには自分で作るのも楽しくていいよね～。
ちょっとぐらい味が、、、、^^;
でも自分で作ると美味いんですからね～♪
こうじゃないとダメ
これしかない
食べる事は規制や我慢することでも
がんじがらめになることでもありません。
お料理をすること
食べる事は
自由で美味しくて楽しいものです。
頑なになり過ぎて自分を見失い、
大切なことも見失った時期をすごしたからこそ言える。
自分らしくなるために
自分の心とからだの状態をしり
自分でコントロールする
あなたのココロとからだを
良くするのも不調にするのも自分次第。
あなたの家族もあなたしだい。
出来る事から食の在り方を変えて行きましょう。
私がサポートします(^.^)
～～～～～お知らせ～～～～～
☆美と健康になるためには
まず自分の体質を知ることからです！
そして、
日々の食事で気を付けた方がよいポイントなど
知ってると便利なことをお話していきます♪
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今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆ﾟ･:｡*:.｡o○☆愛と感謝をこめて☆ﾟ･:｡*:.｡o○☆
大阪北区☆天六
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Padmavathi 岡村 やすこ
☆当店は完全ご予約制のオーダーメイドな施術をご提供する女性専用プライベートサロンです。
電話
06-7175-0280 メール
beauty.padmavathi
gmail.com※
を@に変えて下さいね世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）