大きな手が心とからだの凝り・老廃物を流して
本来のあるべき姿の輝くあなたにする！
Padmavathi(パドマヴァティ）岡村 やすこ
あなたが変わるためのサポートします。
まだ暑さが残って食欲も落ちている時に
さっぱりとしたサラダが食べたい♪
かと言って、いつも同じサラダばっかりは^^;
ちょっとした工夫で
からだの中から綺麗になるサラダが作れます♪
冷蔵庫の残り野菜で作れるデトックスサラダですよ～。
キャベツ・人参・ピーマン・トマト
お野菜を千切りにして、
大さじ2杯ぐらいのお水と一掴みのお塩を
フライパンに入れて中火から弱火で蒸します。
（焦げないように気を付けてね）
キャベツを蒸すと、カサが減って食べやすいよ。
そしてドレッシングを一工夫！
☆梅干し一個
☆ごま油大さじ1
☆白ごま大さじ2～3（お好きな量）
☆お醤油大さじ半分
☆生姜搾り汁大さじ半分
これを混ぜるだけです(^.^)
めっちゃ簡単！！
でもこれがさっぱりして美味しいの～～♪
夏バテ防止や
クーラーで冷えたからだにもおすすめ！
簡単なサラダの中にも
綺麗になるポイントがたくさん隠されてます！
生野菜⇒陰性
☆真夏には最適ですが、これからの季節には
からだを冷やしすぎるので少し熱を加えて陽性エネルギーを。
☆キャベツ（中庸）⇒油落とし・消化促進
油物を食べた時にはキャベツで消化促進して
からだに油が溜まらないようにする。
☆トマト⇒夏野菜（陰性）なので、からだの熱を取る、水分補給
☆蒸し調理⇒上昇のエネルギーで肝臓や胆のうをやわらげる
☆梅干し⇒陰陽のエネルギーが入った食品
『1日1個の梅干しで医者いらず』
と言われるほど、疲労回復・抗酸化作用・貧血予防
現代病対策・アンチエイジング・消化促進・二日酔い対策など
沢山の効能があると言われる日本の素晴らしき食品。
☆生姜（陰性）⇒消化促進効果
ねぇ～～
簡単なサラダですが、めっちゃ効能効果があるでしょ♪
食べることは健康になる！
食べることは綺麗になる！
食べ物は薬にも毒にもなります。
ちょっと知ってるだけで
食べて美と健康を促進できるんですよ～。
ブログでは伝えきれないお話も
ベジ料理会では時間の許す限りお伝えします！
質問にもどんどんお答えしていきますね。
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大阪北区☆天六
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Padmavathi 岡村 やすこ
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を@に変えて下さいね世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）