「自分は悪くない」と思う人にイライラする理由｜関わると疲れる人にはどうすればいいの？
職場や家庭、友人関係でこんなふうに感じたことはありませんか？ あの人、いつも自分の非を認めない ミスしても言い訳ばかりで謝らない なぜかいつも自分が悪者になる「自分は悪くない」と言い張る人にはモヤモヤしたり疲れてしまいますよね。実際、責任を認めず他人のせいにする「他責思考」の人は一定数存在するし、周囲との関係に影響を与えやすいとされています。この記事では、 なぜ「自分は悪くない」と思う人がいるのか なぜあなたはこんなにイライラするのか 関わるときに疲れないための対処法を心理的な視点から解説したいと思います。なぜ「自分は悪くない」と思うのか結論から言うと、👉 強さではなく「弱さ」から来ていることが多いです「自分は悪くない」と言う人の内側には、 悪い人だと思われたくない 否定されるのが怖い 自分の価値が下がるのが怖いという強い不安があります。もともと、 厳しく育てられた（過干渉の場合も含む） ミス＝ダメな人間と思い込んでいる 劣等感が強いこういった背景がある場合、👉 非を認める＝自分が壊れる感覚になってしまうのです。そのため、「自分は正しい」と思うことで、なんとか心のバランスを保っています。なぜこんなにイライラするのかでは、なぜこちら側はこんなに疲れるのでしょうか。理由はシンプルです。👉 「正しさ」で勝負しているから 本当はどっちが悪いのか ちゃんと認めてほしい 分かってほしいこの気持ちがあると、相手が認めないほど、ストレスが増えます。やってはいけないNG対応ついやってしまいがちですが、これは逆効果です。① 正論で詰める→ 相手はさらに防御モードに入る② 分からせようとする→ 対立が強くなるだけ③ 自分が我慢する→ ストレスが蓄積するこれらはすべて、👉 相手を変えようとする行動です。でも、こうなると相手の正しさV.S.私の正しさという戦いの構図になってしまうのです。関わるときに疲れないための対処法ポイントはシンプルです。👉 「理解」と「受け入れる」を分ける① 相手の心理は理解する「この人は自分を守っているんだな」② でも、受け入れなくていい「それはあなたの問題だよね」③ 境界線を引く あの人はあの人 私は私例えば心の中で「そう感じるんだね。でも私は違う考えだよ」「それは私の責任ではないよ」👉 これが“健全な距離感”ですさらに、👉 「分かり合えるはず」という期待があるほど苦しくなります。期待は相手を無意識にコントロールしようと働くので分かり合えないのが当然だよね。だって違う人間だもん。くらいにゆる～く捉えられたらとても心がラクになるはずです。まとめ「自分は悪くない」と思う人は、 自分を守るためにそうしている 弱さの裏返しであることが多いそして、あなたの苦しさは👉 「分かってほしい」という思いから生まれています。相手を変えようとするほど、関係は苦しくなります。まずは、👉「私はどう感じているのか」に目を向けてみてください。そこに、人間関係を楽にするヒントがあります。相手を“理解する視点を持つ”ことは、自分のためなんですよね。他人の「私は悪くない」に心を乱されるより、自分の心を丁寧に整えて、軽やかに人間関係を進めていきましょうもし、一人でモヤモヤから抜け出せないときは、ぜひ私に会いにきてくださいねはじめてのカウンセリング体験（30分無料）➡ カウンセリングのお問合せ・お申込みはこちら🔹 「人を変える魔法」講座身近な人にイライラしてしまう関係性をもっと良くしたい、という方にぴったり。実は、相手を変えるには「自分を変える」ことが一番の近道です。➡ 人を変える魔法講座のお問合せ・お申し込みはこちら＼気づいたあなたが変われば、関係性は変わる／今日も、あなたの心がほんの少し軽くなりますように。関連記事「なぜこんなにイライラするのか？」を深く理解したい方へ 息子がLINEを既読スルーする理由 「大切にされていない」と感じる心理🎁 期間限定：1日メール相談付き無料ミニセッションもし今、心の中でモヤモヤを抱えているなら少しだけお話を聞かせてもらえませんか？大げさな“カウンセリング”ではありません。あなたの感じているモヤモヤに、専門的な視点でそっと光をあてる1日だけのメールセッションをご用意しています。ラインでお友達を追加していただくとラインでのセッションができます。ライン公式アカウントへの登録はこちら▶また メールでのやりとりをご希望のかたはこちらからどうぞ→ 【お申込みフォーム】https://resast.jp/inquiry/113671あべ ゆみこ お問い合わせフォーム - リザスト心理カウンセラー|自己実現|未来をつくる 心理カウンセラー あべ ゆみこresast.jp＼その他のご案内はこちら／🌿講座・カウンセリングのご案内🌿🔹 フラクタル心理学カウンセリングはじめてのカウンセリング体験（30分無料）➡ カウンセリングのお問合せ・お申込みはこちら🔹 「人を変える魔法」講座身近な人にイライラしてしまう関係性をもっと良くしたい、という方にぴったり。実は、相手を変えるには「自分を変える」ことが一番の近道です。➡ 人を変える魔法講座のお問合せ・お申し込みはこちら🔹 60歳からの健康をつくる誘導瞑想講座心の奥深くとつながる時間。今までの疲れをとり、健康も豊かさも生きがいも手に入れたいと思いませんか？➡ 60歳からの瞑想講座の詳細はこちら最後までお読みいただきありがとうございますそれでは、よい一日を！◆ スタンドエフエムで音声配信中♪stand.㎙にて「あなたのココロにもホッとチャンネル」音声配信中です！お時間のあるときに、ぜひ一度聞いてみてくださいhttps://stand.fm/channels/60337f7985b142d0d89ff6e6あなたのココロにもホッとチャンネル | stand.fmフラクタル心理カウンセラー ブログに書いた記事や日々感じたこと他、ココロがホッとできるような情報を発信しています🍀 ブログ https://ameblo.jp/amings/ https://ameblo.jp/mindchangeconsultant/ stand.fm◆◆◆◆◆◆◆メルマガ登録はこちらになります「いくつからだって自分の未来は自分がつくる！」メルマガのご登録はこちらからお願いします。https://www.reservestock.jp/subscribe/277967◆◆◆◆◆◆🔰はじめてのカウンセリング無料体験（３0分）オンライン日常のちょっとしたモヤモヤなんだか気分が晴れないですよね。✅家のことは何も手伝ってくれない夫✅なんでも頼みごとをしてくる妹✅約束の時間にいつも遅れてくる友達✅いつも不機嫌そうな顔をしている夫✅依存的な義理両親✅何度注意しても同じミスをする部下どんな小さなモヤモヤでも早めに解決したほうが◎心がすっきりしますよ。でも、なんだかカウンセリングって敷居が高い！と感じるかたも多いのですが・・・まったくそんなご心配はいりません。家のことや会社のことは、身内や友人には話せないことも多いですよね。そんな時には、ちょっと話しを聞いてもらおうかな？くらいの気持ちでごお気軽にお声かけください。自分の気持ちを話すことでちょっとホッとしたりすっきりしたり現状を変えるヒントが見つかるかも。ぜひ、私とお話ししてみませんか？＼🔰はじめてのカウンセリング無料体験30分／お申込み・お問い合わせはこちらからお願いいたします。https://resast.jp/inquiry/113671あべ ゆみこ お問い合わせフォーム - リザスト心理カウンセラー|自己実現|未来をつくる 心理カウンセラー あべ ゆみこresast.jp
